Сравнить продукты Milkfish raw и Mullet fish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +24.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.53 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.85 г
Другое:
1.89 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
3.79 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.01 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1360% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.84 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.715 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 117kcal |
|
| Белки | 20.53g | 19.35g |
|
| Жиры | 6.73g | 3.79g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 52mg | 49mg |
|
| Витамин D | 61IU |
|
|
| Магний | 30mg | 29mg |
|
| Кальций | 51mg | 41mg |
|
| Калий | 292mg | 357mg |
|
| Железо | 0.32mg | 1.02mg |
|
| Медь | 0.034mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 162mg | 221mg |
|
| Натрий | 72mg | 65mg |
|
| Витамин A | 100IU | 123IU |
|
| Витамин A, RAE | 30µg | 37µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 1.5µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.016mg |
|
| Селен | 12.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 6.44mg | 5.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.76mg |
|
| Витамин B6 | 0.423mg | 0.425mg |
|
| Витамин B12 | 3.4µg | 0.22µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 16µg | 9µg |
|
| Холин | 70.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.66g | 1.116g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.58g | 1.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.84g | 0.715g |
|
| Триптофан | 0.23mg | 0.217mg |
|
| Треонин | 0.9mg | 0.848mg |
|
| Изолейцин | 0.946mg | 0.892mg |
|
| Лейцин | 1.669mg | 1.573mg |
|
| Лизин | 1.886mg | 1.777mg |
|
| Метионин | 0.608mg | 0.573mg |
|
| Фенилаланин | 0.802mg | 0.755mg |
|
| Валин | 1.058mg | 0.997mg |
|
| Гистидин | 0.604mg | 0.57mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.108g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
33%
Итоговая оценка минералов
26%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.544g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах