Сравнить продукты Milkfish raw и Perch
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.53 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.85 г
Другое:
1.89 г
Белки:
19.39 г
Жиры:
0.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.13 г
Другое:
0.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +631.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.39g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.84 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.152 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1597.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 91kcal |
|
| Белки | 20.53g | 19.39g |
|
| Жиры | 6.73g | 0.92g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| Холестерин | 52mg | 90mg |
|
| Витамин D | 118IU |
|
|
| Магний | 30mg | 30mg | |
| Кальций | 51mg | 80mg |
|
| Калий | 292mg | 269mg |
|
| Железо | 0.32mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.034mg | 0.15mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 1.11mg |
|
| Фосфор | 162mg | 200mg |
|
| Натрий | 72mg | 62mg |
|
| Витамин A | 100IU | 30IU |
|
| Витамин A, RAE | 30µg | 9µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 3µg |
|
|
| Марганец | 0.02mg | 0.7mg |
|
| Селен | 12.6µg | 12.6µg | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 6.44mg | 1.52mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.423mg | 0.12mg |
|
| Витамин B12 | 3.4µg | 1.9µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 16µg | 5µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.66g | 0.185g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.58g | 0.152g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.84g | 0.368g |
|
| Триптофан | 0.23mg | 0.217mg |
|
| Треонин | 0.9mg | 0.85mg |
|
| Изолейцин | 0.946mg | 0.893mg |
|
| Лейцин | 1.669mg | 1.576mg |
|
| Лизин | 1.886mg | 1.781mg |
|
| Метионин | 0.608mg | 0.574mg |
|
| Фенилаланин | 0.802mg | 0.757mg |
|
| Валин | 1.058mg | 0.999mg |
|
| Гистидин | 0.604mg | 0.571mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.079g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.174g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.028g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
40%
Итоговая оценка минералов
26%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.475g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах