Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Milkfish и Mullet fish raw

Сравнить

Инфографика

Milkfish vs Mullet fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.5%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Цинк +101.9%
Содержит больше Марганец +62.5%
Содержит больше Железо +148.8%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Медь +15.9%
Содержит больше Селен +125.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 221
Одинаковое количество вещества Калий - 357
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 15% 27% 89% 33% 12% 29% 15% 3.4% 88%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 38% 21% 95% 32% 8.5% 14% 17% 2.1% 199%
Содержит больше Кальций +58.5%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Цинк +101.9%
Содержит больше Марганец +62.5%
Содержит больше Железо +148.8%
Содержит меньше Натрий -29.3%
Содержит больше Медь +15.9%
Содержит больше Селен +125.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 221
Одинаковое количество вещества Калий - 357

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1386.4%
Содержит больше Витамин A +12.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6.5% 0% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 14% 409% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 7.4% 20% 45% 4% 23% 18% 98% 46% 98% 6.8% 28% 38% 0.25%
Содержит больше Витамин B3 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1386.4%
Содержит больше Витамин A +12.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +462.5%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +127.7%
Содержит больше Вода +23%
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
19% 4% 77%
Белки: 19.35 г
Жиры: 3.79 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.01 г
Другое: 0 г
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +127.7%
Содержит больше Вода +23%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Milkfish Mullet fish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Milkfish Mullet fish raw Мнение
Белки 26.32g 19.35g Milkfish
Жиры 8.63g 3.79g Milkfish
Калорийность 190kcal 117kcal Milkfish
Кальций 65mg 41mg Milkfish
Железо 0.41mg 1.02mg Mullet fish raw
Магний 38mg 29mg Milkfish
Фосфор 208mg 221mg Mullet fish raw
Калий 374mg 357mg Milkfish
Натрий 92mg 65mg Mullet fish raw
Цинк 1.05mg 0.52mg Milkfish
Медь 0.044mg 0.051mg Mullet fish raw
Марганец 0.026mg 0.016mg Milkfish
Селен 16.2µg 36.5µg Mullet fish raw
Витамин A 109IU 123IU Mullet fish raw
Витамин A, RAE 33µg 37µg Mullet fish raw
Витамин E 1mg Mullet fish raw
Витамин D 61IU Mullet fish raw
Витамин D 1.5µg Mullet fish raw
Витамин C 0mg 1.2mg Mullet fish raw
Витамин B1 0.016mg 0.09mg Mullet fish raw
Витамин B2 0.069mg 0.08mg Mullet fish raw
Витамин B3 8.256mg 5.2mg Milkfish
Витамин B5 0.865mg 0.76mg Milkfish
Витамин B6 0.488mg 0.425mg Milkfish
Витамин B9, общий 18µg 9µg Milkfish
Витамин B12 3.27µg 0.22µg Milkfish
Холин 70.2mg Mullet fish raw
Витамин K 0.1µg Mullet fish raw
Триптофан 0.295mg 0.217mg Milkfish
Треонин 1.154mg 0.848mg Milkfish
Изолейцин 1.213mg 0.892mg Milkfish
Лейцин 2.139mg 1.573mg Milkfish
Лизин 2.417mg 1.777mg Milkfish
Метионин 0.779mg 0.573mg Milkfish
Фенилаланин 1.028mg 0.755mg Milkfish
Валин 1.356mg 0.997mg Milkfish
Гистидин 0.775mg 0.57mg Milkfish
Холестерин 67mg 49mg Mullet fish raw
Насыщенные жиры 1.116g Milkfish
0.108g Mullet fish raw
0.217g Mullet fish raw
0.099g Mullet fish raw
Мононенасыщенные жиры 1.078g Mullet fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.715g Mullet fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Milkfish Mullet fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Milkfish
33%
Mullet fish raw
Итоговая оценка минералов
33%
Milkfish
44%
Mullet fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.116g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients
  2. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.