Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Monkfish raw и Mullet fish raw

Сравнить

Инфографика

Monkfish raw vs Mullet fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 2.4% 35% 12% 9.3% 11% 86% 2.3% 3.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 32% 38% 17% 14% 95% 8.5% 2.1% 199%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.8%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2.4% 0% 0% 6.3% 14% 39% 9% 55% 113% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 7.4% 20% 45% 23% 18% 98% 46% 98% 28% 0.25% 6.8% 38%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +309.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 14.48 г
Жиры: 1.52 г
Углеводы: 0 г
Вода: 83.24 г
Другое: 0.76 г
19% 4% 77%
Белки: 19.35 г
Жиры: 3.79 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.01 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-606.7%
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +149.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 20% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.24 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.61 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.715 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Monkfish raw Mullet fish raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Monkfish raw Mullet fish raw Мнение
Калорийность 76kcal 117kcal Mullet fish raw
Белки 14.48g 19.35g Mullet fish raw
Жиры 1.52g 3.79g Mullet fish raw
Витамин C 1mg 1.2mg Mullet fish raw
Холестерин 25mg 49mg Monkfish raw
Витамин D 61IU Mullet fish raw
Магний 21mg 29mg Mullet fish raw
Кальций 8mg 41mg Mullet fish raw
Калий 400mg 357mg Monkfish raw
Железо 0.32mg 1.02mg Mullet fish raw
Медь 0.028mg 0.051mg Mullet fish raw
Цинк 0.41mg 0.52mg Mullet fish raw
Фосфор 200mg 221mg Mullet fish raw
Натрий 18mg 65mg Monkfish raw
Витамин A 40IU 123IU Mullet fish raw
Витамин A 12µg 37µg Mullet fish raw
Витамин E 1mg Mullet fish raw
Витамин D 1.5µg Mullet fish raw
Марганец 0.024mg 0.016mg Monkfish raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.025mg 0.09mg Mullet fish raw
Витамин B2 0.06mg 0.08mg Mullet fish raw
Витамин B3 2.1mg 5.2mg Mullet fish raw
Витамин B5 0.15mg 0.76mg Mullet fish raw
Витамин B6 0.24mg 0.425mg Mullet fish raw
Витамин B12 0.9µg 0.22µg Monkfish raw
Витамин K 0.1µg Mullet fish raw
Витамин B9 7µg 9µg Mullet fish raw
Холин 70.2mg Mullet fish raw
Насыщенные жиры 0.34g 1.116g Monkfish raw
Мононенасыщенные жиры 0.24g 1.078g Mullet fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.61g 0.715g Mullet fish raw
Триптофан 0.162mg 0.217mg Mullet fish raw
Треонин 0.635mg 0.848mg Mullet fish raw
Изолейцин 0.667mg 0.892mg Mullet fish raw
Лейцин 1.177mg 1.573mg Mullet fish raw
Лизин 1.33mg 1.777mg Mullet fish raw
Метионин 0.429mg 0.573mg Mullet fish raw
Фенилаланин 0.565mg 0.755mg Mullet fish raw
Валин 0.746mg 0.997mg Mullet fish raw
Гистидин 0.426mg 0.57mg Mullet fish raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g Mullet fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.108g Mullet fish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.099g Mullet fish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Monkfish raw Mullet fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Monkfish raw
33%
Mullet fish raw
Итоговая оценка минералов
38%
Monkfish raw
44%
Mullet fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Monkfish raw
Monkfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.776g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Monkfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173676/nutrients
  2. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.