Сравнить продукты Mullet fish raw и Pompano raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +86.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
3.79 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.01 г
Другое:
0 г
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +149.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.12g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.93г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.715 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.509 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 164kcal |
|
| Белки | 19.35g | 18.48g |
|
| Жиры | 3.79g | 9.47g |
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| Холестерин | 49mg | 50mg |
|
| Витамин D | 61IU | 439IU |
|
| Магний | 29mg | 27mg |
|
| Кальций | 41mg | 22mg |
|
| Калий | 357mg | 381mg |
|
| Железо | 1.02mg | 0.6mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.038mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 0.72mg |
|
| Фосфор | 221mg | 195mg |
|
| Натрий | 65mg | 65mg | |
| Витамин A | 123IU | 132IU |
|
| Витамин A, RAE | 37µg | 40µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.18mg |
|
| Витамин D | 1.5µg | 11µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.013mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.56mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.76mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.425mg | 0.2mg |
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg |
|
| Холин | 70.2mg | 51.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.116g | 3.509g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.078g | 2.586g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.715g | 1.137g |
|
| Триптофан | 0.217mg | 0.207mg |
|
| Треонин | 0.848mg | 0.81mg |
|
| Изолейцин | 0.892mg | 0.851mg |
|
| Лейцин | 1.573mg | 1.502mg |
|
| Лизин | 1.777mg | 1.697mg |
|
| Метионин | 0.573mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.721mg |
|
| Валин | 0.997mg | 0.952mg |
|
| Гистидин | 0.57mg | 0.544mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.175g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.108g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
66%
Итоговая оценка минералов
44%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.393g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (65 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах