Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish raw
  5. Сравнить
  6. Mullet fish raw vs. Rockfish

Сравнить продукты Mullet fish raw и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Mullet fish raw vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 32% 38% 17% 14% 95% 8.5% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 34% 11% 11% 9.8% 88% 9.7% 1.4% 344%
Содержит больше КальцийКальций +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +72.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Калий ~386mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 7.4% 20% 45% 23% 18% 98% 46% 98% 28% 0.25% 6.8% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 7.2% 114% 5.8% 43% 45% 20% 48% 174% 0% 6.8% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +720%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +531.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 77%
Белки: 19.35 г
Жиры: 3.79 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.01 г
Другое: 0 г
18% 79%
Белки: 18.36 г
Жиры: 1.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.08 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +182.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.36g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.08g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.715 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.347 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.385 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish raw Rockfish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish raw Rockfish Мнение
Калорийность 117kcal 90kcal Mullet fish raw
Белки 19.35g 18.36g Mullet fish raw
Жиры 3.79g 1.34g Mullet fish raw
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish raw
Холестерин 49mg 50mg Mullet fish raw
Витамин D 61IU 151IU Rockfish
Магний 29mg 27mg Mullet fish raw
Кальций 41mg 14mg Mullet fish raw
Калий 357mg 386mg Rockfish
Железо 1.02mg 0.3mg Mullet fish raw
Медь 0.051mg 0.034mg Mullet fish raw
Цинк 0.52mg 0.36mg Mullet fish raw
Фосфор 221mg 205mg Mullet fish raw
Натрий 65mg 74mg Mullet fish raw
Витамин A 123IU 15IU Mullet fish raw
Витамин A 37µg 4µg Mullet fish raw
Витамин E 1mg 0.36mg Mullet fish raw
Витамин D 1.5µg 3.8µg Rockfish
Марганец 0.016mg 0.011mg Mullet fish raw
Селен 36.5µg 63µg Rockfish
Витамин B1 0.09mg 0.023mg Mullet fish raw
Витамин B2 0.08mg 0.187mg Rockfish
Витамин B3 5.2mg 2.393mg Mullet fish raw
Витамин B5 0.76mg 0.333mg Mullet fish raw
Витамин B6 0.425mg 0.21mg Mullet fish raw
Витамин B12 0.22µg 1.39µg Rockfish
Витамин K 0.1µg 0µg Mullet fish raw
Витамин B9 9µg 9µg
Транс-жиры 0.02g Mullet fish raw
Холин 70.2mg 65mg Mullet fish raw
Насыщенные жиры 1.116g 0.347g Rockfish
Мононенасыщенные жиры 1.078g 0.385g Mullet fish raw
Полиненасыщенные жиры 0.715g 0.401g Mullet fish raw
Триптофан 0.217mg 0.245mg Rockfish
Треонин 0.848mg 0.838mg Mullet fish raw
Изолейцин 0.892mg 0.876mg Mullet fish raw
Лейцин 1.573mg 1.516mg Mullet fish raw
Лизин 1.777mg 1.808mg Rockfish
Метионин 0.573mg 0.584mg Rockfish
Фенилаланин 0.755mg 0.772mg Rockfish
Валин 0.997mg 0.913mg Mullet fish raw
Гистидин 0.57mg 0.414mg Mullet fish raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.089g Mullet fish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.108g 0.197g Rockfish
0.011g Rockfish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.099g 0.023g Mullet fish raw
0.003g Rockfish
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Rockfish
0.002g Rockfish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g Rockfish
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish raw Rockfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Mullet fish raw
38%
Rockfish
Итоговая оценка минералов
44%
Mullet fish raw
53%
Rockfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.769g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish raw
Mullet fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mullet fish raw
Продукт Mullet fish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175123/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173684/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.