Мультизерновой хлеб или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мультизерновой хлеб и кукурузный хлеб?
- Кукурузный хлеб и мультизерновой хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузный хлеб содержит 330 калорий, а мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Мультизерновой хлеб содержит больше марганца, селена, меди, клетчатки, магния, витамина B6 и витамина B3, однако кукурузный хлеб богаче фосфором.
- Мультизерновой хлеб обеспечивает вас на 86% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кукурузный хлеб.
- Мультизерновой хлеб содержит в 5 раз больше магния, чем кукурузный хлеб, В то время как мультизерновой хлеб содержит 85 мг магния, кукурузный хлеб содержит только 17 мг.
- Мультизерновой хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Мультизерновой хлеб имеет более низкий гликемический индекс (62), чем кукурузный хлеб (76).
Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +891.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +311.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.201mg | 0.222mg | 86% |
| Селен | 35.8µg | 8.7µg | 49% |
| Медь | 0.307mg | 0.073mg | 26% |
| Клетчатка | 8.1g | 2.3g | 23% |
| Фосфор | 247mg | 391mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Белки | 14.52g | 6.59g | 16% |
| Магний | 85mg | 17mg | 16% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Витамин B3 | 4.394mg | 2.004mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.085mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.948g | 3.732g | 13% |
| Цинк | 1.85mg | 0.67mg | 11% |
| Железо | 2.72mg | 1.85mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Жиры | 4.6g | 9.58g | 8% |
| Натрий | 414mg | 599mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.826g | 3.494g | 7% |
| Холин | 28.8mg | 58.7mg | 5% |
| Витамин B9 | 70µg | 55µg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.243mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.365mg | 0.579mg | 4% |
| Фруктоза | 2.67g | 0.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.175mg | 3% |
| Калий | 250mg | 133mg | 3% |
| Витамин K | 1.5µg | 3.7µg | 2% |
| Калорийность | 288kcal | 330kcal | 2% |
| Кальций | 111mg | 135mg | 2% |
| Углеводы | 47.11g | 54.46g | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 39.01g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 6.94g | 16.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.224g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 2.035g | 1.963g | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.351mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.604mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.324mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.421mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.432mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.215mg | 0.167mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.043g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.963g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.84 г
Фруктоза:
2.67 г
Лактоза:
0.62 г
Мальтоза:
1.82 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +534.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1235% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2933.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +69.4% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
