Кукурузный хлеб состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кукурузный хлеб
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 76 (высокий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 330 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 52 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.7 (кислотный) |
Кукурузный хлеб калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 330 | |
| 1 muffin | 168 | 51 г |
| 1 piece | 198 | 60 г |
| 1 oz | 94 | 28.35 г |
Кукурузный хлеб гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
504IU of 5,000IU
10%
Витамин E:
1.5мг of 15мг
10%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.57мг of 1мг
48%
Витамин B2:
0.53мг of 1мг
40%
Витамин B3:
6мг of 16мг
38%
Витамин B5:
1.7мг of 5мг
35%
Витамин B6:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B9:
165µg of 400µg
41%
Витамин B12:
0.69µg of 2µg
29%
Холин:
176мг of 550мг
32%
Витамин K:
11µg of 120µg
9.3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.6 г of 50 г
6.6 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.6 г of 65 г
9.6 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.5 г of 300 г
54.5 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
27.1 г of 2,000 г
27.1 г (1% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
177мг of 280мг
63%
Треонин:
678мг of 1,050мг
65%
Изолейцин:
795мг of 1,400мг
57%
Лейцин:
1974мг of 2,730мг
72%
Лизин:
972мг of 2,100мг
46%
Метионин:
471мг of 1,050мг
45%
Фенилаланин:
1029мг of 1,750мг
59%
Валин:
1002мг of 1,820мг
55%
Гистидин:
501мг of 700мг
72%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.7 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Типы углеводов
Крахмал:
36 г
Сахароза:
14 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.1 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кукурузный хлеб
Сахар:
16 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
36 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кукурузный хлеб в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 330kcal | 17% | 26% |
В 7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.6g | 16% | 55% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.6g | 15% | 35% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 52g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 35% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 135mg | 14% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 133mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 16g | N/A | 34% |
В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 36g | 15% | 89% |
В 2.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 391mg | 56% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 599mg | 26% | 16% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 168IU | 3% | 37% |
В 99.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 35µg | 4% | 38% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | 56% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 8.7µg | 16% | 62% | |
| Марганец | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 13% | 52% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 13% | 58% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 68% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | 57% |
В 3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.7µg | 3% | 58% |
В 27.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 55µg | 14% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.22g | N/A | 55% |
В 66.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.7g | 19% | 32% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 59mg | 11% | 63% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 32% |
В 24 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 78% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.32mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.33mg | 0% | 82% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.2g | 0% | 91% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.08g | N/A | 87% |
В 120.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 90% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 88% | |
| 0.01g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | 73% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.7g | N/A | 85% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 330
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.6г
17%
Насыщенные жиры 3.7г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 57мг
26%
Соль 599мг
18%
Углеводы
54г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
135мг
14%
Железо
1.9мг
23%
Калий
133мг
3.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже