Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +184.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +56%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +97.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Кальций +184.6%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +160%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +56%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +97.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +167%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин A +87.8%
Содержит больше Витамин E +345%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +167%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин A +87.8%
Содержит больше Витамин E +345%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +20%
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +25.8%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +20%
Содержит больше Белки +72.8%
Содержит больше Жиры +25.8%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +155.3%
Содержит больше Глюкоза +11.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 5.87
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +155.3%
Содержит больше Глюкоза +11.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 5.87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Абрикос Мнение
11.54g 9.12g Mандарин
Белки 0.81g 1.4g Абрикос
Жиры 0.31g 0.39g Абрикос
Углеводы 13.34g 11.12g Mандарин
Калорийность 53kcal 48kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g 0.94g Mандарин
Сахар 10.58g 9.24g Абрикос
Клетчатка 1.8g 2g Абрикос
Кальций 37mg 13mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.39mg Абрикос
Магний 12mg 10mg Mандарин
Фосфор 20mg 23mg Абрикос
Калий 166mg 259mg Абрикос
Натрий 2mg 1mg Абрикос
Цинк 0.07mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.042mg 0.078mg Абрикос
Марганец 0.039mg 0.077mg Абрикос
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 681IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 34µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.2mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 26.7mg 10mg Mандарин
Витамин B1 0.058mg 0.03mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.04mg Абрикос
Витамин B3 0.376mg 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.216mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.078mg 0.054mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 9µg Mандарин
Витамин K 0µg 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.002mg 0.015mg Абрикос
Треонин 0.016mg 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.017mg 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.028mg 0.077mg Абрикос
Лизин 0.032mg 0.097mg Абрикос
Метионин 0.002mg 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.018mg 0.052mg Абрикос
Валин 0.021mg 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.011mg 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.039g 0.027g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.