Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mандарин и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Mандарин vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +68.2%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +77.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Кальций +68.2%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +23%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +77.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.07
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +47.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +53.8%
Содержит больше Витамин B1 +34.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +84.3%
Содержит больше Витамин B6 +47.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин C +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +21.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +121.4%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.77
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +121.4%
Содержит больше Углеводы +25.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.77
Одинаковое количество вещества Вода - 88.06
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +80.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +72.4%
Содержит больше Глюкоза +32.3%
Содержит больше Фруктоза +35.6%
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +72.4%
Содержит больше Глюкоза +32.3%
Содержит больше Фруктоза +35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mандарин Грейпфрут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mандарин Грейпфрут Мнение
11.54g 9.06g Mандарин
Белки 0.81g 0.77g Mандарин
Жиры 0.31g 0.14g Mандарин
Углеводы 13.34g 10.66g Mандарин
Калорийность 53kcal 42kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g 1.77g Mандарин
Сахар 10.58g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 1.8g 1.6g Mандарин
Кальций 37mg 22mg Mандарин
Железо 0.15mg 0.08mg Mандарин
Магний 12mg 9mg Mандарин
Фосфор 20mg 18mg Mандарин
Калий 166mg 135mg Mандарин
Натрий 2mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.07mg 0.07mg
Медь 0.042mg 0.032mg Mандарин
Марганец 0.039mg 0.022mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 681IU 1150IU Грейпфрут
Витамин A, RAE 34µg 58µg Грейпфрут
Витамин E 0.2mg 0.13mg Mандарин
Витамин C 26.7mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.058mg 0.043mg Mандарин
Витамин B2 0.036mg 0.031mg Mандарин
Витамин B3 0.376mg 0.204mg Mандарин
Витамин B5 0.216mg 0.262mg Грейпфрут
Витамин B6 0.078mg 0.053mg Mандарин
Витамин B9, общий 16µg 13µg Mандарин
Триптофан 0.002mg 0.008mg Грейпфрут
Треонин 0.016mg 0.013mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg 0.008mg Mандарин
Лейцин 0.028mg 0.015mg Mандарин
Лизин 0.032mg 0.019mg Mандарин
Метионин 0.002mg 0.007mg Грейпфрут
Фенилаланин 0.018mg 0.013mg Mандарин
Валин 0.021mg 0.015mg Mандарин
Гистидин 0.011mg 0.008mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g 0.021g Грейпфрут
Мононенасыщенные жиры 0.06g 0.02g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g 0.036g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mандарин Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Mандарин
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
7%
Mандарин
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.