Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Nopales
  5. Compare
  6. Nopales vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Nopales и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Nopales vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Nopales
Nopales
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Калий +225.3%
Содержит больше Марганец +143.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +201.9%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Калий +225.3%
Содержит больше Марганец +143.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +201.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Nopales
Nopales
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +194.8%
Содержит больше Витамин C +13.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +475.5%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +194.8%
Содержит больше Витамин C +13.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +475.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +58.6%
Содержит больше Другое +185%
Содержит больше Белки +202.3%
Содержит больше Жиры +666.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +58.6%
Содержит больше Другое +185%
Содержит больше Белки +202.3%
Содержит больше Жиры +666.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nopales
Nopales
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +718%
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +718%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Nopales Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Nopales Alfalfa seeds Мнение
1.13g 0.2g Nopales
Белки 1.32g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.09g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 3.33g 2.1g Nopales
Калорийность 16kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.15g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.2g 1.9g Nopales
Кальций 164mg 32mg Nopales
Железо 0.59mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 52mg 27mg Nopales
Фосфор 16mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 257mg 79mg Nopales
Натрий 21mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.25mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.052mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.457mg 0.188mg Nopales
Селен 0.7µg 0.6µg Nopales
Витамин A 457IU 155IU Nopales
Витамин A, RAE 23µg 8µg Nopales
Витамин E 0mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 9.3mg 8.2mg Nopales
Витамин B1 0.012mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.041mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.41mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.167mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.07mg 0.034mg Nopales
Витамин B9, общий 3µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 5.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.014mg Nopales
Треонин 0.04mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.049mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.077mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.059mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.015mg Nopales
Фенилаланин 0.049mg Nopales
Валин 0.059mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.025mg Nopales
Насыщенные жиры 0.016g 0.069g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Nopales Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Nopales
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
23%
Nopales
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.