Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Микижа

Сравнить продукты Oрегано и Микижа

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +6288%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11771%
Содержит больше МедьМедь +1276.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +497.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -51%
Содержит больше МарганецМарганец +45263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.7%
Содержит больше СеленСелен +424.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +680.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +621600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2054.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~84µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9737.5%
Содержит больше БелкиБелки +121.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше ВодаВода +643.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Микижа DV% diff.
Витамин K 621.7µg 0.1µg 518%
Железо 36.8mg 0.31mg 456%
Марганец 4.99mg 0.011mg 216%
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 25mg 157%
Витамин E 18.26mg 2.34mg 106%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Медь 0.633mg 0.046mg 65%
Магний 270mg 25mg 58%
Витамин B9 237µg 11µg 57%
Витамин B6 1.044mg 0.34mg 54%
Селен 4.5µg 23.6µg 35%
Витамин B2 0.528mg 0.09mg 34%
Калий 1260mg 377mg 26%
Углеводы 68.92g 0g 23%
Белки 9g 19.94g 22%
Цинк 2.69mg 0.45mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B5 0.921mg 1.667mg 15%
Фосфор 148mg 226mg 11%
Холин 32.3mg 65mg 6%
Витамин B3 4.64mg 5.567mg 6%
Калорийность 265kcal 141kcal 6%
Витамин B1 0.177mg 0.12mg 5%
Жиры 4.28g 6.18g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 1.979g 3%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 25mg 51mg 1%
Витамин C 2.3mg 2.9mg 1%
Насыщенные жиры 1.551g 1.383g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.507g 1%
Чистые углеводы 26.42g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Витамин A 85µg 84µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.203mg 0.234mg 0%
Треонин 0.322mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.696mg 0%
Лизин 0.5mg 1.916mg 0%
Метионин 0.127mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.815mg 0%
Валин 0.585mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.621g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
208%
Oрегано
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.