Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Octopus raw и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Octopus raw vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.2%
Содержит больше КальцийКальций +69.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.6%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.1%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~354mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.73mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 23% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2175%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.24g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.56g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus raw Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus raw Cuttlefish Мнение
Калорийность 82kcal 79kcal Octopus raw
Белки 14.91g 16.24g Cuttlefish
Жиры 1.04g 0.7g Octopus raw
Витамин C 5mg 5.3mg Cuttlefish
2.2g 0.82g Octopus raw
Углеводы 2.2g 0.82g Octopus raw
Холестерин 48mg 112mg Octopus raw
Магний 30mg 30mg
Кальций 53mg 90mg Cuttlefish
Калий 350mg 354mg Cuttlefish
Железо 5.3mg 6.02mg Cuttlefish
Медь 0.435mg 0.587mg Cuttlefish
Цинк 1.68mg 1.73mg Cuttlefish
Фосфор 186mg 387mg Cuttlefish
Натрий 230mg 372mg Octopus raw
Витамин A 150IU 375IU Cuttlefish
Витамин A, RAE 45µg 113µg Cuttlefish
Витамин E 1.2mg Octopus raw
Марганец 0.025mg 0.11mg Cuttlefish
Селен 44.8µg 44.8µg
Витамин B1 0.03mg 0.009mg Octopus raw
Витамин B2 0.04mg 0.91mg Cuttlefish
Витамин B3 2.1mg 1.216mg Octopus raw
Витамин B5 0.5mg 0.5mg
Витамин B6 0.36mg 0.15mg Octopus raw
Витамин B12 20µg 3µg Octopus raw
Витамин K 0.1µg Octopus raw
Витамин B9 16µg 16µg
Холин 65mg Octopus raw
Насыщенные жиры 0.227g 0.118g Cuttlefish
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.081g Octopus raw
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.134g Octopus raw
Триптофан 0.167mg 0.182mg Cuttlefish
Треонин 0.642mg 0.699mg Cuttlefish
Изолейцин 0.649mg 0.707mg Cuttlefish
Лейцин 1.049mg 1.143mg Cuttlefish
Лизин 1.114mg 1.213mg Cuttlefish
Метионин 0.336mg 0.366mg Cuttlefish
Фенилаланин 0.534mg 0.582mg Cuttlefish
Валин 0.651mg 0.709mg Cuttlefish
Гистидин 0.286mg 0.312mg Cuttlefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.076g 0.039g Octopus raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.066g Octopus raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus raw Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
213%
Octopus raw
56%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
82%
Octopus raw
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus raw
Гликемический индекс продукта Octopus raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.