Сравнить продукты Orange roughy raw и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +240.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +223.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1370.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +294.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.41 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.67 г
Другое:
7.22 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2574.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2085.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3271.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1773.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 195kcal |
|
| Белки | 16.41g | 13.41g |
|
| Жиры | 0.7g | 15.3g |
|
| Холестерин | 60mg | 49mg |
|
| Магний | 17mg | 55mg |
|
| Кальций | 9mg | 35mg |
|
| Калий | 167mg | 358mg |
|
| Железо | 1.01mg | 1.28mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 107mg | 168mg |
|
| Натрий | 72mg | 56mg |
|
| Витамин A | 70IU | 310IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 93µg |
|
| Витамин E | 1.2mg |
|
|
| Марганец | 0.05mg | 0.015mg |
|
| Селен | 66.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1.53mg | 4mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 0.38µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 0.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 15µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.015g | 3.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 8.057g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.042g |
|
| Триптофан | 0.184mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.74mg | 0.588mg |
|
| Изолейцин | 0.767mg | 0.618mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.09mg |
|
| Лизин | 1.49mg | 1.232mg |
|
| Метионин | 0.526mg | 0.397mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.524mg |
|
| Валин | 0.789mg | 0.691mg |
|
| Гистидин | 0.338mg | 0.395mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.677g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0.718g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.169g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.037g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
35%
Итоговая оценка минералов
52%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sablefish raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.186g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах