Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy raw
  5. Сравнить
  6. Orange roughy raw vs. Seatrout raw

Сравнить продукты Orange roughy raw и Seatrout raw

Сравнить

Инфографика

Orange roughy raw vs Seatrout raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 2.7% 15% 38% 25% 6.3% 46% 9.4% 6.5% 364%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.1%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +82.7%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +104.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.2% 24% 0% 7.8% 10% 29% 3.1% 12% 48% 1.8% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1370.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +689.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 76% 7%
Белки: 16.41 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.67 г
Другое: 7.22 г
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ДругоеДругое +362.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +415.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.74g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 66% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy raw Seatrout raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy raw Seatrout raw Мнение
Калорийность 76kcal 104kcal Seatrout raw
Белки 16.41g 16.74g Seatrout raw
Жиры 0.7g 3.61g Seatrout raw
Холестерин 60mg 83mg Orange roughy raw
Магний 17mg 31mg Seatrout raw
Кальций 9mg 17mg Seatrout raw
Калий 167mg 341mg Seatrout raw
Железо 1.01mg 0.27mg Orange roughy raw
Медь 0.075mg 0.03mg Orange roughy raw
Цинк 0.23mg 0.45mg Seatrout raw
Фосфор 107mg 250mg Seatrout raw
Натрий 72mg 58mg Seatrout raw
Витамин A 70IU 100IU Seatrout raw
Витамин A 21µg 30µg Seatrout raw
Витамин E 1.2mg Orange roughy raw
Марганец 0.05mg 0.015mg Orange roughy raw
Селен 66.7µg 36.5µg Orange roughy raw
Витамин B1 0.031mg 0.06mg Seatrout raw
Витамин B2 0.045mg 0.17mg Seatrout raw
Витамин B3 1.53mg 2.4mg Seatrout raw
Витамин B5 0.051mg 0.75mg Seatrout raw
Витамин B6 0.052mg 0.4mg Seatrout raw
Витамин B12 0.38µg 3µg Seatrout raw
Витамин K 0.7µg Orange roughy raw
Витамин B9 26µg 5µg Orange roughy raw
Насыщенные жиры 0.015g 1.009g Orange roughy raw
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.884g Seatrout raw
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.725g Seatrout raw
Триптофан 0.184mg 0.188mg Seatrout raw
Треонин 0.74mg 0.734mg Orange roughy raw
Изолейцин 0.767mg 0.772mg Seatrout raw
Лейцин 1.293mg 1.361mg Seatrout raw
Лизин 1.49mg 1.538mg Seatrout raw
Метионин 0.526mg 0.496mg Orange roughy raw
Фенилаланин 0.626mg 0.654mg Seatrout raw
Валин 0.789mg 0.863mg Seatrout raw
Гистидин 0.338mg 0.493mg Seatrout raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.165g Seatrout raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.207g Seatrout raw
0.003g Orange roughy raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.076g Seatrout raw
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.037g Orange roughy raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy raw Seatrout raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Orange roughy raw
48%
Seatrout raw
Итоговая оценка минералов
52%
Orange roughy raw
41%
Seatrout raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Seatrout raw
Продукт Seatrout raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy raw
Orange roughy raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy raw
Orange roughy raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.994g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175133/nutrients
  2. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.