Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy raw
  5. Сравнить
  6. Orange roughy raw vs. Seatrout raw

Сравнить продукты Orange roughy raw и Seatrout raw

Сравнить

Инфографика

Orange roughy raw vs Seatrout raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 2.7% 15% 38% 25% 6.3% 46% 9.4% 6.5% 364%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +274.1%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +82.7%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +104.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 24% 0% 7.8% 10% 29% 3.1% 12% 48% 1.8% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1370.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +689.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy raw Seatrout raw DV% diff.
Витамин B12 0.38µg 3µg 109%
Селен 66.7µg 36.5µg 55%
Витамин B6 0.052mg 0.4mg 27%
Фосфор 107mg 250mg 20%
Витамин B5 0.051mg 0.75mg 14%
Витамин B2 0.045mg 0.17mg 10%
Железо 1.01mg 0.27mg 9%
Витамин E 1.2mg 8%
Холестерин 60mg 83mg 8%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Витамин B3 1.53mg 2.4mg 5%
Насыщенные жиры 0.015g 1.009g 5%
Медь 0.075mg 0.03mg 5%
Калий 167mg 341mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.725g 4%
Жиры 0.7g 3.61g 4%
Магний 17mg 31mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.884g 2%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Витамин B1 0.031mg 0.06mg 2%
Цинк 0.23mg 0.45mg 2%
Калорийность 76kcal 104kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Белки 16.41g 16.74g 1%
Витамин A 21µg 30µg 1%
Натрий 72mg 58mg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Триптофан 0.184mg 0.188mg 0%
Треонин 0.74mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.767mg 0.772mg 0%
Лейцин 1.293mg 1.361mg 0%
Лизин 1.49mg 1.538mg 0%
Метионин 0.526mg 0.496mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0.654mg 0%
Валин 0.789mg 0.863mg 0%
Гистидин 0.338mg 0.493mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.165g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.207g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.076g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.037g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 76% 7%
Белки: 16.41 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.67 г
Другое: 7.22 г
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ДругоеДругое +362.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +415.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.74g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 66% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175133/nutrients
  2. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.