Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Морской ёрш (скорпена)
  5. Сравнить
  6. Морской ёрш (скорпена) vs. Seatrout raw

Сравнить продукты Морской ёрш (скорпена) и seatrout raw

Сравнить

Инфографика

Морской ёрш (скорпена) vs Seatrout raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.5%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше СеленСелен +141.9%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +88.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1239.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +538.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морской ёрш (скорпена) Seatrout raw DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 3µg 105%
Селен 88.3µg 36.5µg 94%
Витамин B6 0.067mg 0.4mg 26%
Фосфор 102mg 250mg 21%
Витамин B5 0.056mg 0.75mg 14%
Белки 22.64g 16.74g 12%
Витамин E 1.87mg 12%
Железо 1.13mg 0.27mg 11%
Витамин B2 0.063mg 0.17mg 8%
Калий 181mg 341mg 5%
Медь 0.075mg 0.03mg 5%
Жиры 0.9g 3.61g 4%
Витамин B3 1.82mg 2.4mg 4%
Насыщенные жиры 0.034g 1.009g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.725g 4%
Магний 18mg 31mg 3%
Холестерин 80mg 83mg 1%
Кальций 11mg 17mg 1%
Цинк 0.32mg 0.45mg 1%
Витамин A 24µg 30µg 1%
Марганец 0.037mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.06mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.884g 1%
Калорийность 105kcal 104kcal 0%
Натрий 69mg 58mg 0%
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.23mg 0.188mg 0%
Треонин 1.03mg 0.734mg 0%
Изолейцин 1.058mg 0.772mg 0%
Лейцин 1.797mg 1.361mg 0%
Лизин 2.092mg 1.538mg 0%
Метионин 0.728mg 0.496mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0.654mg 0%
Валин 1.083mg 0.863mg 0%
Гистидин 0.474mg 0.493mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.165g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.207g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.076g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ДругоеДругое +508.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.1%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +294%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морской ёрш (скорпена) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.