Oрегано или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами oрегано и бобы садовые сырые
- Бобы садовые сырые содержит меньше калорий, чем oрегано. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано по количеству витамина K, железа, марганца, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B6, магния, витамина A и калия богаче чем бобы садовые сырые.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 484% выше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет в 43 раз меньше кальция, чем oрегано. Oрегано имеет 1597 мг кальция, в то время как бобы садовые сырые имеет 37 мг.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта oрегано составляет 5.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +718.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4216.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2274.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +654.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1474.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +903.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 40.9µg | 484% |
| Железо | 36.8mg | 1.55mg | 441% |
| Марганец | 4.99mg | 0.661mg | 188% |
| Кальций | 1597mg | 37mg | 156% |
| Клетчатка | 42.5g | 7.5g | 140% |
| Витамин E | 18.26mg | 1.16mg | 114% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.104mg | 72% |
| Магний | 270mg | 33mg | 56% |
| Калий | 1260mg | 332mg | 27% |
| Медь | 0.633mg | 0.402mg | 26% |
| Витамин B9 | 237µg | 148µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.29mg | 18% |
| Углеводы | 68.92g | 17.63g | 17% |
| Цинк | 2.69mg | 1mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 2.249mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.225mg | 14% |
| Калорийность | 265kcal | 88kcal | 9% |
| Витамин A | 85µg | 17µg | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.8µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.342g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 0.118g | 7% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Жиры | 4.28g | 0.73g | 5% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.133mg | 4% |
| Фосфор | 148mg | 129mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 0.104g | 2% |
| Витамин C | 2.3mg | 3.7mg | 2% |
| Белки | 9g | 7.92g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.42g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 9.21g | N/A |
| Натрий | 25mg | 25mg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +486.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +602.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +631.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +588.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |