Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1128.5%
Содержит больше Железо +603.6%
Содержит больше Магний +47.5%
Содержит больше Марганец +178.6%
Содержит больше Фосфор +148%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Медь +67%
Содержит больше Селен +82.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.76
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Содержит больше Кальций +1128.5%
Содержит больше Железо +603.6%
Содержит больше Магний +47.5%
Содержит больше Марганец +178.6%
Содержит больше Фосфор +148%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Медь +67%
Содержит больше Селен +82.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.76

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5975%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +182.4%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B6 +268.9%
Содержит больше Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +5975%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +182.4%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B6 +268.9%
Содержит больше Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +187.2%
Содержит больше Другое +128.8%
Содержит больше Белки +141.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.78
Одинаковое количество вещества Вода - 10.59
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше Жиры +187.2%
Содержит больше Другое +128.8%
Содержит больше Белки +141.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.78
Одинаковое количество вещества Вода - 10.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.814 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5866.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Oрегано Голубиный горох сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Голубиный горох сырой Мнение
26.42g 47.78g Голубиный горох сырой
Белки 9g 21.7g Голубиный горох сырой
Жиры 4.28g 1.49g Oрегано
Углеводы 68.92g 62.78g Oрегано
Калорийность 265kcal 343kcal Голубиный горох сырой
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Голубиный горох сырой
Клетчатка 42.5g 15g Oрегано
Кальций 1597mg 130mg Oрегано
Железо 36.8mg 5.23mg Oрегано
Магний 270mg 183mg Oрегано
Фосфор 148mg 367mg Голубиный горох сырой
Калий 1260mg 1392mg Голубиный горох сырой
Натрий 25mg 17mg Голубиный горох сырой
Цинк 2.69mg 2.76mg Голубиный горох сырой
Медь 0.633mg 1.057mg Голубиный горох сырой
Марганец 4.99mg 1.791mg Oрегано
Селен 4.5µg 8.2µg Голубиный горох сырой
Витамин A 1701IU 28IU Oрегано
Витамин A, RAE 85µg 1µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 2.3mg 0mg Oрегано
Витамин B1 0.177mg 0.643mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.528mg 0.187mg Oрегано
Витамин B3 4.64mg 2.965mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 1.044mg 0.283mg Oрегано
Витамин B9, общий 237µg 456µg Голубиный горох сырой
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.203mg 0.212mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.322mg 0.767mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.441mg 0.785mg Голубиный горох сырой
Лейцин 0.78mg 1.549mg Голубиный горох сырой
Лизин 0.5mg 1.521mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.127mg 0.243mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 0.449mg 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 0.585mg 0.937mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.144mg 0.774mg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 1.551g 0.33g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.012g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.814g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Oрегано Голубиный горох сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
230%
Oрегано
62%
Голубиный горох сырой
Итоговая оценка минералов
319%
Oрегано
135%
Голубиный горох сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.221g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $3.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.