Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Oрегано и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +807.4%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +744%
Содержит больше МарганецМарганец +109.5%
Содержит больше МедьМедь +61.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +82.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +108.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 36.8mg 4.36mg 406%
Кальций 1597mg 176mg 142%
Витамин E 18.26mg 122%
Марганец 4.99mg 2.382mg 113%
Клетчатка 42.5g 18.9g 94%
Белки 9g 36.17g 54%
Витамин B6 1.044mg 0.357mg 53%
Медь 0.633mg 1.022mg 43%
Фосфор 148mg 440mg 42%
Витамин B1 0.177mg 0.64mg 39%
Витамин B9 237µg 355µg 30%
Витамин B2 0.528mg 0.22mg 24%
Цинк 2.69mg 4.75mg 19%
Магний 270mg 198mg 17%
Витамин B3 4.64mg 2.19mg 15%
Углеводы 68.92g 40.37g 10%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 3.94g 8%
Жиры 4.28g 9.74g 8%
Калий 1260mg 1013mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 2.439g 7%
Селен 4.5µg 8.2µg 7%
Холин 32.3mg 6%
Калорийность 265kcal 371kcal 5%
Витамин B5 0.921mg 0.75mg 3%
Витамин C 2.3mg 4.8mg 3%
Насыщенные жиры 1.551g 1.156g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 26.42g 21.47g N/A
Сахар 4.09g N/A
Натрий 25mg 15mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.289mg 0%
Треонин 0.322mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.441mg 1.615mg 0%
Лейцин 0.78mg 2.743mg 0%
Лизин 0.5mg 1.933mg 0%
Метионин 0.127mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.435mg 0%
Валин 0.585mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.144mg 1.03mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.7%
Содержит больше ДругоеДругое +139.9%
Содержит больше БелкиБелки +301.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.