Сравнить продукты Oрегано и люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +807.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +744% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 4.36mg | 406% |
| Кальций | 1597mg | 176mg | 142% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Марганец | 4.99mg | 2.382mg | 113% |
| Клетчатка | 42.5g | 18.9g | 94% |
| Белки | 9g | 36.17g | 54% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.357mg | 53% |
| Медь | 0.633mg | 1.022mg | 43% |
| Фосфор | 148mg | 440mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.64mg | 39% |
| Omega-3 - ALA | 0.621g | 39% | |
| Витамин B9 | 237µg | 355µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.22mg | 24% |
| Цинк | 2.69mg | 4.75mg | 19% |
| Магний | 270mg | 198mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 2.19mg | 15% |
| Углеводы | 68.92g | 40.37g | 10% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Жиры | 4.28g | 9.74g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 3.94g | 8% |
| Калий | 1260mg | 1013mg | 7% |
| Селен | 4.5µg | 8.2µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 2.439g | 7% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Калорийность | 265kcal | 371kcal | 5% |
| Витамин C | 2.3mg | 4.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 0.75mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 1.156g | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 9.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 103kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 38g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 26.42g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Натрий | 25mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +301.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.2% |