Oрегано или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты oрегано и мясо свинины?
- Oрегано содержит больше калорий, чем мясо свинины. Oрегано содержит 265 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Oрегано богаче витамином K, железом, марганцем, клетчаткой, кальцием, витамином E, витамином B9 и медью, в то время как мясо свинины содержит больше витамина B1 и селена.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 518% больше, чем мясо свинины.
Spices, oregano, dried и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3100% |
| Содержит больше МедьМедь | +470.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +748.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22725% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Железо | 36.8mg | 1.15mg | 446% |
| Марганец | 4.99mg | 0.013mg | 216% |
| Клетчатка | 42.5g | 0g | 170% |
| Кальций | 1597mg | 6mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 0.08mg | 121% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.95mg | 64% |
| Селен | 4.5µg | 38.2µg | 61% |
| Витамин B9 | 237µg | 0µg | 59% |
| Медь | 0.633mg | 0.111mg | 58% |
| Магний | 270mg | 29mg | 57% |
| Белки | 9g | 26.17g | 34% |
| Калий | 1260mg | 421mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Углеводы | 68.92g | 0g | 23% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.739mg | 23% |
| Фосфор | 148mg | 267mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 7.432mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.387mg | 11% |
| Холин | 32.3mg | 88.9mg | 10% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 0.506g | 6% |
| Калорийность | 265kcal | 143kcal | 6% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 1.012mg | 2% |
| Цинк | 2.69mg | 2.42mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 1.198g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 1.334g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Жиры | 4.28g | 3.51g | 1% |
| Натрий | 25mg | 57mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.203mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 1.13mg | 0% |
| 0.621g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +804.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +599.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.3% |