Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Нут сырой

Сравнить продукты Oрегано и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +241.8%
Содержит больше КальцийКальций +2701.8%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +753.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.3%
Содержит больше МарганецМарганец +327%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.656mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.76mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2126.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6807.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135%
Содержит больше ХолинХолин +207.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Нут сырой DV% diff.
Марганец 4.99mg 21.306mg 709%
Витамин K 621.7µg 9µg 511%
Железо 36.8mg 4.31mg 406%
Кальций 1597mg 57mg 154%
Клетчатка 42.5g 12.2g 121%
Витамин E 18.26mg 0.82mg 116%
Витамин B9 237µg 557µg 80%
Магний 270mg 79mg 45%
Витамин B6 1.044mg 0.535mg 39%
Витамин B1 0.177mg 0.477mg 25%
Витамин B2 0.528mg 0.212mg 24%
Белки 9g 20.47g 23%
Витамин B3 4.64mg 1.541mg 19%
Калий 1260mg 718mg 16%
Фосфор 148mg 252mg 15%
Витамин B5 0.921mg 1.588mg 13%
Холин 32.3mg 99.3mg 12%
Витамин A 85µg 3µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 2.731g 9%
Селен 4.5µg 0µg 8%
Калорийность 265kcal 378kcal 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.603g 4%
Медь 0.633mg 0.656mg 3%
Жиры 4.28g 6.04g 3%
Углеводы 68.92g 62.95g 2%
Витамин C 2.3mg 4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 1.377g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Цинк 2.69mg 2.76mg 1%
Чистые углеводы 26.42g 50.75g N/A
Сахар 4.09g 10.7g N/A
Натрий 25mg 24mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.2mg 0%
Треонин 0.322mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.465mg 0%
Лизин 0.5mg 1.377mg 0%
Метионин 0.127mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.103mg 0%
Валин 0.585mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.566mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +175.2%
Содержит больше БелкиБелки +127.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.