Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Печень говяжья сырая

Oрегано или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +31840%
Содержит больше КалийКалий +302.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +651%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1509.7%
Содержит больше МедьМедь +1441.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.5%
Содержит больше СеленСелен +782.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4705.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19954.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5744.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +678.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.4%
Содержит больше ХолинХолин +931.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~1.083mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.633mg 9.755mg 1014%
Витамин A 85µg 4968µg 543%
Витамин K 621.7µg 3.1µg 516%
Железо 36.8mg 4.9mg 399%
Марганец 4.99mg 0.31mg 203%
Витамин B2 0.528mg 2.755mg 171%
Клетчатка 42.5g 0g 170%
Кальций 1597mg 5mg 159%
Витамин B5 0.921mg 7.173mg 125%
Витамин E 18.26mg 0.38mg 119%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Селен 4.5µg 39.7µg 64%
Магний 270mg 18mg 60%
Холин 32.3mg 333.3mg 55%
Витамин B3 4.64mg 13.175mg 53%
Фосфор 148mg 387mg 34%
Калий 1260mg 313mg 28%
Белки 9g 20.36g 23%
Углеводы 68.92g 3.89g 22%
Витамин B9 237µg 290µg 13%
Цинк 2.69mg 4mg 12%
Калорийность 265kcal 135kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 0.465g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B6 1.044mg 1.083mg 3%
Натрий 25mg 69mg 2%
Витамин B1 0.177mg 0.189mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин C 2.3mg 1.3mg 1%
Жиры 4.28g 3.63g 1%
Насыщенные жиры 1.551g 1.233g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.479g 1%
Чистые углеводы 26.42g 3.89g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.203mg 0.263mg 0%
Треонин 0.322mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.91mg 0%
Лизин 0.5mg 1.607mg 0%
Метионин 0.127mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 1.084mg 0%
Валин 0.585mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.629mg 0%
0.621g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1671.7%
Содержит больше ДругоеДругое +500.8%
Содержит больше БелкиБелки +126.2%
Содержит больше ВодаВода +613.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.