Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Спельта

Сравнить продукты Oрегано и Спельта

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +98.5%
Содержит больше КальцийКальций +5814.8%
Содержит больше КалийКалий +224.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +67.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше СеленСелен +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2211.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17169.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +426.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Спельта DV% diff.
Витамин K 621.7µg 3.6µg 515%
Железо 36.8mg 4.44mg 405%
Кальций 1597mg 27mg 157%
Клетчатка 42.5g 10.7g 127%
Витамин E 18.26mg 0.79mg 116%
Марганец 4.99mg 2.983mg 87%
Витамин B6 1.044mg 0.23mg 63%
Витамин B9 237µg 45µg 48%
Фосфор 148mg 401mg 36%
Магний 270mg 136mg 32%
Витамин B2 0.528mg 0.113mg 32%
Калий 1260mg 388mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B1 0.177mg 0.364mg 16%
Медь 0.633mg 0.511mg 14%
Витамин B3 4.64mg 6.843mg 14%
Селен 4.5µg 11.7µg 13%
Белки 9g 14.57g 11%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Холин 32.3mg 6%
Цинк 2.69mg 3.28mg 5%
Насыщенные жиры 1.551g 0.406g 5%
Калорийность 265kcal 338kcal 4%
Жиры 4.28g 2.43g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин B5 0.921mg 1.068mg 3%
Натрий 25mg 8mg 1%
Фруктоза 1.13g 0.24g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.445g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.258g 1%
Углеводы 68.92g 70.19g 0%
Чистые углеводы 26.42g 59.49g N/A
Сахар 4.09g 6.82g N/A
Триптофан 0.203mg 0.132mg 0%
Треонин 0.322mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.07mg 0%
Лизин 0.5mg 0.409mg 0%
Метионин 0.127mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.737mg 0%
Валин 0.585mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.36mg 0%
0.621g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше ДругоеДругое +339.7%
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше ВодаВода +11%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.258g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +54.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +126.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +370.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.