Oрегано или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами oрегано и теф
- Теф содержит меньше калорий, чем oрегано. Теф содержит 101 калорий, в то время как oрегано содержит 265 калорий.
- Oрегано по количеству железа, клетчатки, кальция, марганца, витамина B6, витамина B9, магния, меди, витамина B2 и витамина A богаче чем теф.
- Oрегано покрывает вашу дневную потребность в железе на 434% выше, чем теф.
- Теф имеет в 851 раз меньше витамина A, чем oрегано. Oрегано имеет 1701 IU витамина A, в то время как теф имеет 2 IU.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта теф составляет 57, в то время как гликемический индекс продукта oрегано составляет 5.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, oregano, dried и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3159.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1077.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1695.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +976.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 36.8mg | 2.05mg | 434% |
| Клетчатка | 42.5g | 2.8g | 159% |
| Кальций | 1597mg | 49mg | 155% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Марганец | 4.99mg | 2.86mg | 93% |
| Витамин B6 | 1.044mg | 0.097mg | 73% |
| Витамин B9 | 237µg | 18µg | 55% |
| Магний | 270mg | 50mg | 52% |
| Медь | 0.633mg | 0.226mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.033mg | 38% |
| Калий | 1260mg | 107mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.64mg | 0.909mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.921mg | 18% | |
| Углеводы | 68.92g | 19.86g | 16% |
| Цинк | 2.69mg | 1.11mg | 14% |
| Белки | 9g | 3.87g | 10% |
| Витамин A | 85µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.369g | 9% | |
| Калорийность | 265kcal | 101kcal | 8% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.551g | 7% | |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Жиры | 4.28g | 0.65g | 6% |
| Фосфор | 148mg | 120mg | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.716g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.183mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.42g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.203mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.322mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.441mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.78mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.127mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.585mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.144mg | 0.088mg | 0% |
| 0.621g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +132.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +558.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1040.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.6% |
