Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Теф

Сравнить продукты Oрегано и теф

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Теф
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +787.2%
Содержит больше КалийКалий +195.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.3%
Содержит больше МедьМедь +28%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.7% 0% 28% 365% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178%
Теф
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32621.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.942mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Теф DV% diff.
Витамин K 621.7µg 1.9µg 517%
Железо 36.8mg 7.63mg 365%
Марганец 4.99mg 9.24mg 185%
Кальций 1597mg 180mg 142%
Клетчатка 42.5g 8g 138%
Витамин E 18.26mg 0.08mg 121%
Витамин B9 237µg 59%
Витамин B6 1.044mg 0.482mg 43%
Фосфор 148mg 429mg 40%
Калий 1260mg 427mg 25%
Магний 270mg 184mg 20%
Медь 0.633mg 0.81mg 20%
Витамин B2 0.528mg 0.27mg 20%
Витамин B1 0.177mg 0.39mg 18%
Крахмал 36.56g 15%
Белки 9g 13.3g 9%
Цинк 2.69mg 3.63mg 9%
Витамин A 85µg 0µg 9%
Витамин B3 4.64mg 3.363mg 8%
Калорийность 265kcal 367kcal 5%
Насыщенные жиры 1.551g 0.449g 5%
Жиры 4.28g 2.38g 3%
Витамин C 2.3mg 3%
Холин 32.3mg 13.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.071g 2%
Углеводы 68.92g 73.13g 1%
Натрий 25mg 12mg 1%
Фруктоза 1.13g 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.4g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 294kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 38g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.3 3.7 N/A
Чистые углеводы 26.42g 65.13g N/A
Сахар 4.09g 1.84g N/A
Селен 4.5µg 4.4µg 0%
Витамин B5 0.921mg 0.942mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.589g 0%
Триптофан 0.203mg 0.139mg 0%
Треонин 0.322mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.78mg 1.068mg 0%
Лизин 0.5mg 0.376mg 0%
Метионин 0.127mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.698mg 0%
Валин 0.585mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.621g 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.8%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +232.1%
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Теф
Теф
2
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +46.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +160.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +140.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.