Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Oрегано
  5. Сравнить
  6. Oрегано vs. Ячмень

Сравнить продукты Oрегано и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Oрегано vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +103%
Содержит больше КальцийКальций +4739.4%
Содержит больше КалийКалий +178.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +922.2%
Содержит больше МедьМедь +27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +156.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше СеленСелен +737.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3103.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1147.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.604mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Oрегано Ячмень DV% diff.
Витамин K 621.7µg 2.2µg 516%
Железо 36.8mg 3.6mg 415%
Кальций 1597mg 33mg 156%
Марганец 4.99mg 1.943mg 132%
Витамин E 18.26mg 0.57mg 118%
Клетчатка 42.5g 17.3g 101%
Селен 4.5µg 37.7µg 60%
Витамин B6 1.044mg 0.318mg 56%
Витамин B9 237µg 19µg 55%
Витамин B1 0.177mg 0.646mg 39%
Магний 270mg 133mg 33%
Калий 1260mg 452mg 24%
Витамин B2 0.528mg 0.285mg 19%
Фосфор 148mg 264mg 17%
Медь 0.633mg 0.498mg 15%
Витамин B5 0.921mg 0.282mg 13%
Витамин A 85µg 1µg 9%
Белки 9g 12.48g 7%
Холин 32.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.551g 0.482g 5%
Калорийность 265kcal 354kcal 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Жиры 4.28g 2.3g 3%
Углеводы 68.92g 73.48g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 1.108g 2%
Натрий 25mg 12mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Цинк 2.69mg 2.77mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 0.295g 1%
Чистые углеводы 26.42g 56.18g N/A
Сахар 4.09g 0.8g N/A
Витамин B3 4.64mg 4.604mg 0%
Триптофан 0.203mg 0.208mg 0%
Треонин 0.322mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.78mg 0.848mg 0%
Лизин 0.5mg 0.465mg 0%
Метионин 0.127mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.7mg 0%
Валин 0.585mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.281mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86.1%
Содержит больше ДругоеДругое +242.2%
Содержит больше БелкиБелки +38.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g
Одинаковое количество вещества Вода ~9.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.