Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cheese, parmesan, hard
  5. Сравнить
  6. Cheese, parmesan, hard vs. Пармезан

Сравнить продукты Cheese, parmesan, hard и пармезан

Сравнить

Инфографика

Cheese, parmesan, hard vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 355% 8.1% 31% 11% 75% 297% 179% 2.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.7%
Содержит больше КалийКалий +95.7%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +255%
Содержит больше СеленСелен +52.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~627mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 69% 4.4% 9.8% 77% 5.1% 27% 21% 150% 4.3% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.358mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cheese, parmesan, hard Пармезан DV% diff.
Кальций 1184mg 853mg 33%
Селен 22.5µg 34.4µg 22%
Натрий 1376mg 1804mg 19%
Белки 35.75g 28.42g 15%
Цинк 2.75mg 4.2mg 13%
Фосфор 694mg 627mg 10%
Витамин B12 1.2µg 1.4µg 8%
Холестерин 68mg 86mg 6%
Витамин A 207µg 262µg 6%
Насыщенные жиры 16.41g 15.371g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.569g 1.386g 5%
Углеводы 3.22g 13.91g 4%
Железо 0.82mg 0.49mg 4%
Жиры 25.83g 27.84g 3%
Калий 92mg 180mg 3%
Магний 44mg 34mg 2%
Витамин E 0.22mg 0.53mg 2%
Марганец 0.02mg 0.071mg 2%
Витамин B2 0.332mg 0.358mg 2%
Калорийность 392kcal 420kcal 1%
Медь 0.032mg 0.04mg 1%
Витамин B1 0.039mg 0.026mg 1%
Витамин B3 0.271mg 0.08mg 1%
Витамин B6 0.091mg 0.081mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.515g 7.13g 1%
Белок в 100 калориях 9.1g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 110kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 0.55 N/A
Чистые углеводы 3.22g 13.91g N/A
Витамин D 19 IU 21 IU 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Сахар 0.8g 0.07g N/A
Витамин B5 0.453mg 0.45mg 0%
Витамин K 1.7µg 1.7µg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Холин 15.4mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.482mg 0.383mg 0%
Треонин 1.317mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.894mg 1.455mg 0%
Лейцин 3.452mg 2.747mg 0%
Лизин 3.306mg 2.201mg 0%
Метионин 0.958mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.922mg 1.538mg 0%
Валин 2.454mg 1.865mg 0%
Гистидин 1.384mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 26% 3% 29% 6%
Белки: 35.75 г
Жиры: 25.83 г
Углеводы: 3.22 г
Вода: 29.16 г
Другое: 6.04 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше БелкиБелки +25.8%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.515 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.569 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~15.371g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.13g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese, parmesan, hard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170848/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.