Cheese, parmesan, hard состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Cheese, parmesan, hard
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 392 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 24.7 (кислотный) |
Cheese, parmesan, hard калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта cheese, parmesan, hard | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 392 | |
| 1 cubic inch | 40 | 10.3 г |
| 1 oz | 111 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
621µg из 900µg
69%
Витамин E:
0.66мг из 15мг
4.4%
Витамин D:
1.5µg из 20µg
7.5%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
9.8%
Витамин B2:
1мг из 1мг
77%
Витамин B3:
0.81мг из 16мг
5.1%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
27%
Витамин B6:
0.27мг из 1мг
21%
Витамин B9:
21µg из 400µg
5.3%
Витамин B12:
3.6µg из 2µg
150%
Холин:
46мг из 550мг
8.4%
Витамин K:
5.1µg из 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 72%
35.8 г of 50 г
35.8 г (72% of DV )
Жиры:
Daily Value: 40%
25.8 г of 65 г
25.8 г (40% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.2 г of 300 г
3.2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
29.2 г of 2,000 г
29.2 г (1% of DV )
Другое:
6 г
6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1446мг из 280мг
516%
Треонин:
3951мг из 1,050мг
376%
Изолейцин:
5682мг из 1,400мг
406%
Лейцин:
10356мг из 2,730мг
379%
Лизин:
9918мг из 2,100мг
472%
Метионин:
2874мг из 1,050мг
274%
Фенилаланин:
5766мг из 1,750мг
329%
Валин:
7362мг из 1,820мг
405%
Гистидин:
4152мг из 700мг
593%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
16 г
Мононенасыщенные жиры:
7.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.57 г
Распределение пищевых волокон для продукта Cheese, parmesan, hard
Сахар:
0.8 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
2.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Cheese, parmesan, hard в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 207µg | 23% | 25% | |
| Калорийность | 392kcal | 20% | 15% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 36g | 85% | 1% |
В 12.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 40% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 3.2g | N/A | 62% |
В 16.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.2g | 1% | 65% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 68mg | 23% | 28% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 1184mg | 118% | 4% |
В 9.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 92mg | 3% | 84% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.82mg | 10% | 66% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.8g | N/A | 68% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.8mg | 25% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 694mg | 99% | 8% |
В 3.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1376mg | 60% | 3% |
В 2.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 23µg | 41% | 42% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 26% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.27mg | 2% | 85% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 61% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 67% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 50% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 80% | |
| Насыщенные жиры | 16g | 82% | 7% |
В 2.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.5g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.57g | N/A | 58% |
В 82.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.48mg | 0% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.9mg | 0% | 42% |
В 2.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 3.5mg | 0% | 42% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3.3mg | 0% | 42% |
В 7.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.96mg | 0% | 42% |
В 10 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.9mg | 0% | 42% |
В 2.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.5mg | 0% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.4mg | 0% | 42% |
В 1.8 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 392
% дневной дозы*
40%
Жиры
26г
75%
Насыщенные жиры 16г
0
Транс жиры
0г
23%
Холестерин 68мг
60%
Соль 1376мг
1.1%
Углеводы
3.2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
36г
Витамин Д
19мкг
2.4%
Калций
1184мг
118%
Железо
0.82мг
10%
Калий
92мг
2.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже