Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cheese, parmesan, hard
  5. Сравнить
  6. Cheese, parmesan, hard vs. Фета

Сравнить продукты Cheese, parmesan, hard и фета

Сравнить

Инфографика

Cheese, parmesan, hard vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 355% 8.1% 31% 11% 75% 297% 179% 2.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +131.6%
Содержит больше КальцийКальций +140.2%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 69% 4.4% 9.8% 77% 5.1% 27% 21% 150% 4.3% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6% 42% 3.6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +40.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cheese, parmesan, hard Фета DV% diff.
Кальций 1184mg 493mg 69%
Фосфор 694mg 337mg 51%
Белки 35.75g 14.21g 43%
Витамин B2 0.332mg 0.844mg 39%
Витамин B6 0.091mg 0.424mg 26%
Натрий 1376mg 917mg 20%
Витамин B12 1.2µg 1.69µg 20%
Селен 22.5µg 15µg 14%
Витамин B1 0.039mg 0.154mg 10%
Витамин B5 0.453mg 0.967mg 10%
Витамин A 207µg 125µg 9%
Жиры 25.83g 21.28g 7%
Холестерин 68mg 89mg 7%
Насыщенные жиры 16.41g 14.946g 7%
Мононенасыщенные жиры 7.515g 4.623g 7%
Калорийность 392kcal 264kcal 6%
Магний 44mg 19mg 6%
Витамин B9 7µg 32µg 6%
Витамин B3 0.271mg 0.991mg 5%
Железо 0.82mg 0.65mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Калий 92mg 62mg 1%
Цинк 2.75mg 2.88mg 1%
Белок в 100 калориях 9.1g 5.4g N/A
Калории на 10 г белка 110kcal 186kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 38g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 0.35 N/A
Чистые углеводы 3.22g 4.09g N/A
Углеводы 3.22g 4.09g 0%
Витамин D 19 IU 16 IU 0%
Сахар 0.8g 4.09g N/A
Медь 0.032mg 0.032mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.18mg 0%
Марганец 0.02mg 0.028mg 0%
Витамин K 1.7µg 1.8µg 0%
Холин 15.4mg 15.4mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.569g 0.591g 0%
Триптофан 0.482mg 0.2mg 0%
Треонин 1.317mg 0.637mg 0%
Изолейцин 1.894mg 0.803mg 0%
Лейцин 3.452mg 1.395mg 0%
Лизин 3.306mg 1.219mg 0%
Метионин 0.958mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 1.922mg 0.675mg 0%
Валин 2.454mg 1.065mg 0%
Гистидин 1.384mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 26% 3% 29% 6%
Белки: 35.75 г
Жиры: 25.83 г
Углеводы: 3.22 г
Вода: 29.16 г
Другое: 6.04 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +151.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Содержит больше ВодаВода +89.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.515 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.569 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~14.946g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.591g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese, parmesan, hard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170848/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.