Сравнить продукты Perch и Pompano raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +405.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6823.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.86 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.25 г
Другое:
0.71 г
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.472 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.509 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1226.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 117kcal | 164kcal |
|
| Белки | 24.86g | 18.48g |
|
| Жиры | 1.18g | 9.47g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 115mg | 50mg |
|
| Витамин D | 439IU |
|
|
| Магний | 38mg | 27mg |
|
| Кальций | 102mg | 22mg |
|
| Калий | 344mg | 381mg |
|
| Железо | 1.16mg | 0.6mg |
|
| Медь | 0.192mg | 0.038mg |
|
| Цинк | 1.43mg | 0.72mg |
|
| Фосфор | 257mg | 195mg |
|
| Натрий | 79mg | 65mg |
|
| Витамин A | 32IU | 132IU |
|
| Витамин A | 10µg | 40µg |
|
| Витамин E | 0.18mg |
|
|
| Витамин D | 11µg |
|
|
| Марганец | 0.9mg | 0.013mg |
|
| Селен | 16.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.56mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.12mg | |
| Витамин B3 | 1.9mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.2mg |
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 1.3µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 15µg |
|
| Холин | 51.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.237g | 3.509g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 2.586g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 1.137g |
|
| Триптофан | 0.278mg | 0.207mg |
|
| Треонин | 1.09mg | 0.81mg |
|
| Изолейцин | 1.145mg | 0.851mg |
|
| Лейцин | 2.02mg | 1.502mg |
|
| Лизин | 2.283mg | 1.697mg |
|
| Метионин | 0.736mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.721mg |
|
| Валин | 1.281mg | 0.952mg |
|
| Гистидин | 0.732mg | 0.544mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.175g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.202g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
66%
Итоговая оценка минералов
56%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pompano raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.272g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна