Сравнить продукты Poi и Russet potato raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+23.1%
Содержит
больше
Медь
+61.2%
Содержит
больше
Марганец
+135.7%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+41%
Содержит
больше
Калий
+127.9%
Содержит
меньше
Натрий
-58.3%
Содержит
больше
Цинк
+31.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Содержит
больше
Кальций
+23.1%
Содержит
больше
Медь
+61.2%
Содержит
больше
Марганец
+135.7%
Содержит
больше
Селен
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+41%
Содержит
больше
Калий
+127.9%
Содержит
меньше
Натрий
-58.3%
Содержит
больше
Цинк
+31.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+6500%
Содержит
больше
Витамин E
+22900%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин C
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.4%
Содержит
больше
Витамин K
+80%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.035
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.301
Содержит
больше
Витамин A
+6500%
Содержит
больше
Витамин E
+22900%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин C
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.4%
Содержит
больше
Витамин K
+80%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.035
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.301
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+75%
Содержит
больше
Углеводы
+50.7%
Содержит
больше
Белки
+463.2%
Содержит
больше
Другое
+85.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.58
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
Белки:
2.14 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
18.07 г
Вода:
78.58 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Жиры
+75%
Содержит
больше
Углеводы
+50.7%
Содержит
больше
Белки
+463.2%
Содержит
больше
Другое
+85.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.3%
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.058 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.043 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+450%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+34.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
26.83g | 16.77g | ||
Белки | 0.38g | 2.14g | |
Жиры | 0.14g | 0.08g | |
Углеводы | 27.23g | 18.07g | |
Калорийность | 112kcal | 79kcal | |
Крахмал | 15.86g | ||
Фруктоза | 0.23g | ||
Сахар | 0.39g | 0.62g | |
Клетчатка | 0.4g | 1.3g | |
Кальций | 16mg | 13mg | |
Железо | 0.88mg | 0.86mg | |
Магний | 24mg | 23mg | |
Фосфор | 39mg | 55mg | |
Калий | 183mg | 417mg | |
Натрий | 12mg | 5mg | |
Цинк | 0.22mg | 0.29mg | |
Медь | 0.166mg | 0.103mg | |
Марганец | 0.37mg | 0.157mg | |
Селен | 0.7µg | 0.4µg | |
Витамин A | 66IU | 1IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 0µg | |
Витамин E | 2.3mg | 0.01mg | |
Витамин C | 4mg | 5.7mg | |
Витамин B1 | 0.13mg | 0.082mg | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.033mg | |
Витамин B3 | 1.1mg | 1.035mg | |
Витамин B5 | 0.293mg | 0.301mg | |
Витамин B6 | 0.273mg | 0.345mg | |
Витамин B9, общий | 21µg | 14µg | |
Витамин K | 1µg | 1.8µg | |
Насыщенные жиры | 0.029g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.043g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
15%
Итоговая оценка минералов
20%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах