Сравнить продукты Пои и Russet potato raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.38 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.23 г
Вода:
71.64 г
Другое:
0.61 г
Белки:
2.14 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
18.07 г
Вода:
78.58 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +463.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 112kcal | 79kcal |
|
| Белки | 0.38g | 2.14g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.08g |
|
| Витамин C | 4mg | 5.7mg |
|
| 26.83g | 16.77g |
|
|
| Углеводы | 27.23g | 18.07g |
|
| Магний | 24mg | 23mg |
|
| Кальций | 16mg | 13mg |
|
| Калий | 183mg | 417mg |
|
| Железо | 0.88mg | 0.86mg |
|
| Сахар | 0.39g | 0.62g |
|
| Клетчатка | 0.4g | 1.3g |
|
| Медь | 0.166mg | 0.103mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.29mg |
|
| Крахмал | 15.86g |
|
|
| Фосфор | 39mg | 55mg |
|
| Натрий | 12mg | 5mg |
|
| Витамин A | 66IU | 1IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.3mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.37mg | 0.157mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.082mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.033mg |
|
| Витамин B3 | 1.1mg | 1.035mg |
|
| Витамин B5 | 0.293mg | 0.301mg |
|
| Витамин B6 | 0.273mg | 0.345mg |
|
| Витамин K | 1µg | 1.8µg |
|
| Витамин B9 | 21µg | 14µg |
|
| Холин | 16.7mg | 12.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.043g |
|
| Фруктоза | 0.23g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
14%
Итоговая оценка минералов
20%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пои содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пои ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пои более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Russet potato raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах