Сравнить продукты Pompano raw и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +780% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +189.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2334.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.48 г
Жиры:
9.47 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.12 г
Другое:
0.93 г
Белки:
18.36 г
Жиры:
1.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.08 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +606.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.509 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.586 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.347 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.385 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +571.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 90kcal |
|
| Белки | 18.48g | 18.36g |
|
| Жиры | 9.47g | 1.34g |
|
| Холестерин | 50mg | 50mg | |
| Витамин D | 439IU | 151IU |
|
| Магний | 27mg | 27mg | |
| Кальций | 22mg | 14mg |
|
| Калий | 381mg | 386mg |
|
| Железо | 0.6mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.038mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.72mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 195mg | 205mg |
|
| Натрий | 65mg | 74mg |
|
| Витамин A | 132IU | 15IU |
|
| Витамин A, RAE | 40µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.18mg | 0.36mg |
|
| Витамин D | 11µg | 3.8µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg |
|
| Селен | 36.5µg | 63µg |
|
| Витамин B1 | 0.56mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 2.393mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.333mg |
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 1.39µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 51.5mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.509g | 0.347g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.586g | 0.385g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.137g | 0.401g |
|
| Триптофан | 0.207mg | 0.245mg |
|
| Треонин | 0.81mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 0.851mg | 0.876mg |
|
| Лейцин | 1.502mg | 1.516mg |
|
| Лизин | 1.697mg | 1.808mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.584mg |
|
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.772mg |
|
| Валин | 0.952mg | 0.913mg |
|
| Гистидин | 0.544mg | 0.414mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.175g | 0.089g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.197g |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.202g | 0.023g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
38%
Итоговая оценка минералов
41%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.162g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (50 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах