Сравнить продукты Помпано и rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2856.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.023mg | 55% |
| Селен | 46.8µg | 63µg | 29% |
| Витамин D | 151 IU | 19% | |
| Витамин D | 3.8µg | 19% | |
| Фосфор | 341mg | 205mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.347g | 19% |
| Жиры | 12.14g | 1.34g | 17% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Белки | 23.69g | 18.36g | 11% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.333mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.393mg | 9% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.39µg | 8% |
| Калий | 636mg | 386mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.385g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.401g | 7% |
| Калорийность | 211kcal | 90kcal | 6% |
| Холестерин | 64mg | 50mg | 5% |
| Железо | 0.67mg | 0.3mg | 5% |
| Медь | 0.078mg | 0.034mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 4µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 14mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.36mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Магний | 31mg | 27mg | 1% |
| Марганец | 0.025mg | 0.011mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 89kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 47g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 2.3 | N/A |
| Натрий | 76mg | 74mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.245mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.838mg | 0% |
| Изолейцин | 1.092mg | 0.876mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 1.516mg | 0% |
| Лизин | 2.175mg | 1.808mg | 0% |
| Метионин | 0.701mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 1.22mg | 0.913mg | 0% |
| Гистидин | 0.697mg | 0.414mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.089g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.197g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.023g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +761% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |