Сравнить продукты Pompano и Rockfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2856.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.22г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +761% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 90kcal |
|
| Белки | 23.69g | 18.36g |
|
| Жиры | 12.14g | 1.34g |
|
| Холестерин | 64mg | 50mg |
|
| Витамин D | 151IU |
|
|
| Магний | 31mg | 27mg |
|
| Кальций | 43mg | 14mg |
|
| Калий | 636mg | 386mg |
|
| Железо | 0.67mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.36mg |
|
| Фосфор | 341mg | 205mg |
|
| Натрий | 76mg | 74mg |
|
| Витамин A | 120IU | 15IU |
|
| Витамин A | 36µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.36mg |
|
|
| Витамин D | 3.8µg |
|
|
| Марганец | 0.025mg | 0.011mg |
|
| Селен | 46.8µg | 63µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.187mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.393mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.333mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.39µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.347g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.385g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.401g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.245mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.876mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.516mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.808mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.584mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.772mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.913mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.414mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.089g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.197g |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.023g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
38%
Итоговая оценка минералов
58%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.152g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pompano содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах