Сравнить продукты Pompano и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 195kcal |
|
| Белки | 23.69g | 13.41g |
|
| Жиры | 12.14g | 15.3g |
|
| Холестерин | 64mg | 49mg |
|
| Магний | 31mg | 55mg |
|
| Кальций | 43mg | 35mg |
|
| Калий | 636mg | 358mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1.28mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 341mg | 168mg |
|
| Натрий | 76mg | 56mg |
|
| Витамин A | 120IU | 310IU |
|
| Витамин A | 36µg | 93µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 4mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 15µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 3.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 8.057g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 2.042g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.588mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 0.618mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.09mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 1.232mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.397mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.524mg |
|
| Валин | 1.22mg | 0.691mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.395mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.677g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.718g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
35%
Итоговая оценка минералов
58%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sablefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.298g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах