Сравнить продукты Pompano и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+22.9%
Содержит
больше
Фосфор
+103%
Содержит
больше
Калий
+77.7%
Содержит
больше
Цинк
+115.6%
Содержит
больше
Медь
+254.5%
Содержит
больше
Марганец
+66.7%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Железо
+91%
Содержит
больше
Магний
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-26.3%
Содержит
больше
Кальций
+22.9%
Содержит
больше
Фосфор
+103%
Содержит
больше
Калий
+77.7%
Содержит
больше
Цинк
+115.6%
Содержит
больше
Медь
+254.5%
Содержит
больше
Марганец
+66.7%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Железо
+91%
Содержит
больше
Магний
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-26.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B1
+580%
Содержит
больше
Витамин B2
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+16%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.3%
Содержит
больше
Витамин A
+158.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4
Содержит
больше
Витамин B1
+580%
Содержит
больше
Витамин B2
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+16%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.3%
Содержит
больше
Витамин A
+158.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.7%
Содержит
больше
Другое
+344.4%
Содержит
больше
Жиры
+26%
Содержит
больше
Вода
+12.8%
Белки:
23.69 г
Жиры:
12.14 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.97 г
Другое:
1.2 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
Содержит
больше
Белки
+76.7%
Содержит
больше
Другое
+344.4%
Содержит
больше
Жиры
+26%
Содержит
больше
Вода
+12.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+143%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+40.1%
Насыщенные жиры:
4.499 г
Мононенасыщенные жиры:
3.315 г
Полиненасыщенные жиры:
1.458 г
Насыщенные жиры:
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
2.042 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-28.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+143%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+40.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.69g | 13.41g | |
Жиры | 12.14g | 15.3g | |
Калорийность | 211kcal | 195kcal | |
Кальций | 43mg | 35mg | |
Железо | 0.67mg | 1.28mg | |
Магний | 31mg | 55mg | |
Фосфор | 341mg | 168mg | |
Калий | 636mg | 358mg | |
Натрий | 76mg | 56mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.32mg | |
Медь | 0.078mg | 0.022mg | |
Марганец | 0.025mg | 0.015mg | |
Селен | 46.8µg | 36.5µg | |
Витамин A | 120IU | 310IU | |
Витамин A, RAE | 36µg | 93µg | |
Витамин B1 | 0.68mg | 0.1mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 3.8mg | 4mg | |
Витамин B5 | 0.87mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.3mg | |
Витамин B9, общий | 17µg | 15µg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 1.5µg | |
Триптофан | 0.265mg | 0.15mg | |
Треонин | 1.038mg | 0.588mg | |
Изолейцин | 1.092mg | 0.618mg | |
Лейцин | 1.925mg | 1.09mg | |
Лизин | 2.175mg | 1.232mg | |
Метионин | 0.701mg | 0.397mg | |
Фенилаланин | 0.925mg | 0.524mg | |
Валин | 1.22mg | 0.691mg | |
Гистидин | 0.697mg | 0.395mg | |
Холестерин | 64mg | 49mg | |
Насыщенные жиры | 4.499g | 3.201g | |
0.504g | 0.718g | ||
0.224g | 0.677g | ||
0.259g | 0.169g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 8.057g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 2.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
38%
Итоговая оценка минералов
58%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sablefish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.298g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах