Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Pork bacon или свиные ребрышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами pork bacon и свиные ребрышки

  • Свиные ребрышки содержат меньше калорий, чем pork bacon. В то время как свиные ребрышки содержат 277 калорий, pork bacon содержит только 417 калорий.
  • Pork bacon содержит меньше витамина B6, витамина B2, витамина D, цинка и железа чем свиные ребрышки.
  • Pork bacon обеспечивает на 29% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Свиные ребрышки содержат в 8 раз меньше натрия, чем pork bacon. Pork bacon содержит 662 мг натрия, в то время как свиные ребрышки содержат 81 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, cured, bacon, unprepared и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw.

Инфографика

Pork bacon vs Свиные ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 1.5% 17% 15% 14% 32% 62% 86% 1.4% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~141mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Селен ~22µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 8.6% 6% 69% 19% 75% 33% 61% 63% 0% 0% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.8%
Содержит больше ХолинХолин +24.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork bacon Свиные ребрышки DV% diff.
Насыщенные жиры 13.296g 7.529g 26%
Жиры 39.69g 23.4g 25%
Натрий 662mg 81mg 25%
Витамин B6 0.266mg 0.574mg 24%
Мононенасыщенные жиры 17.439g 8.542g 22%
Полиненасыщенные жиры 6.454g 3.953g 17%
Витамин B2 0.081mg 0.251mg 13%
Цинк 1.18mg 2.5mg 12%
Витамин D 0.4µg 2.3µg 10%
Витамин D 16IU 91IU 9%
Калорийность 417kcal 277kcal 7%
Белки 12.62g 15.47g 6%
Железо 0.41mg 0.91mg 6%
Холестерин 66mg 80mg 5%
Витамин B12 0.5µg 0.38µg 5%
Медь 0.042mg 0.08mg 4%
Витамин B1 0.276mg 0.319mg 4%
Витамин B3 4.022mg 4.662mg 4%
Селен 20.1µg 22µg 3%
Холин 47.8mg 59.7mg 2%
Калий 198mg 242mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Магний 12mg 16mg 1%
Витамин B5 0.555mg 0.625mg 1%
Углеводы 1.28g 0g 0%
Чистые углеводы 1.28g 0g N/A
Сахар 1g 0g N/A
Фосфор 144mg 141mg 0%
Витамин E 0.43mg 0.37mg 0%
Марганец 0.011mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.133g 0.222g N/A
Триптофан 0.15mg 0.163mg 0%
Треонин 0.555mg 0.695mg 0%
Изолейцин 0.598mg 0.761mg 0%
Лейцин 1.039mg 1.318mg 0%
Лизин 1.123mg 1.435mg 0%
Метионин 0.346mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.524mg 0.65mg 0%
Валин 0.638mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.234g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g 0g N/A
0.038g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.246g 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.617g 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 40% 44% 2%
Белки: 12.62 г
Жиры: 39.69 г
Углеводы: 1.28 г
Вода: 44.24 г
Другое: 2.17 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +69.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ВодаВода +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 47% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.454 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork bacon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168277/nutrients
  2. Свиные ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.