Листья тыквы или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами листья тыквы и тыква
- Листья тыквы содержат меньше калорий, чем тыква. Листья тыквы содержат 19 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Листья тыквы имеют больше железа, витамина B6, марганца, фосфора и магния; однако, тыква богаче витамином A и витамином B5.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 131% выше, чем листья тыквы.
- Тыква имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем листья тыквы. Листья тыквы имеют 0.207 мг витамина B6, в то время как тыква имеет 0.061 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin leaves, raw и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +339.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +609.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 97µg | 426µg | 37% |
| Железо | 2.22mg | 0.8mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.207mg | 0.061mg | 11% |
| Марганец | 0.355mg | 0.125mg | 10% |
| Фосфор | 104mg | 44mg | 9% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.042mg | 0.298mg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 16µg | 5% |
| Белки | 3.15g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.05mg | 4% |
| Калий | 436mg | 340mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Кальций | 39mg | 21mg | 2% |
| Витамин C | 11mg | 9mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 0.6mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Углеводы | 2.33g | 6.5g | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.207g | 0.052g | 1% |
| Витамин B2 | 0.128mg | 0.11mg | 1% |
| Медь | 0.133mg | 0.127mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 26kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.33g | 6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.022g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.156mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.156mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.318mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.2mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.054mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.181mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.05mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |