Сравнить продукты Портулак огородный и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1516.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B9 | 12µg | 194µg | 46% |
| Марганец | 0.303mg | 0.897mg | 26% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.195mg | 9% |
| Железо | 1.99mg | 2.71mg | 9% |
| Витамин C | 21mg | 28.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.189mg | 6% |
| Цинк | 0.17mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.078mg | 3% |
| Магний | 68mg | 79mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 99mg | 3% |
| Медь | 0.113mg | 0.13mg | 2% |
| Калий | 494mg | 558mg | 2% |
| Белки | 2.03g | 2.86g | 2% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.724mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.065mg | 1% |
| Фосфор | 44mg | 49mg | 1% |
| Натрий | 45mg | 79mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 19.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 1% | |
| Калорийность | 20kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.36g | 0.39g | 0% |
| Углеводы | 3.39g | 3.63g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.39g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g