Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rice noodles и Lo mein

Сравнить

Инфографика

Rice noodles vs Lo mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.4% 2.6% 26% 26% 20% 66% 24% 65% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Содержит больше МедьМедь +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +107.5%
Содержит больше СеленСелен +29.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 0% 0% 2.3% 3%
Lo mein
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 11% 6% 3% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +629.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 80% 12%
Белки: 5.95 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 80.18 г
Вода: 11.91 г
Другое: 1.4 г
5% 2% 20% 71%
Белки: 4.77 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 20.16 г
Вода: 71.33 г
Другое: 1.39 г
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.6%
Содержит больше ВодаВода +498.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.592 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +760.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rice noodles Lo mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rice noodles Lo mein Мнение
Калорийность 364kcal 121kcal Rice noodles
Белки 5.95g 4.77g Rice noodles
Жиры 0.56g 2.35g Lo mein
Витамин C 0mg 1.7mg Lo mein
78.58g 18.86g Rice noodles
Углеводы 80.18g 20.16g Rice noodles
Витамин D 0IU 4IU Lo mein
Магний 12mg 14mg Lo mein
Кальций 18mg 21mg Lo mein
Калий 30mg 105mg Lo mein
Железо 0.7mg 1.07mg Lo mein
Сахар 0.12g 2.63g Rice noodles
Клетчатка 1.6g 1.3g Rice noodles
Медь 0.078mg 0.064mg Rice noodles
Цинк 0.74mg 0.36mg Rice noodles
Крахмал 16.73g Lo mein
Фосфор 153mg 45mg Rice noodles
Натрий 182mg 430mg Rice noodles
Витамин A 0IU 179IU Lo mein
Витамин A, RAE 0µg 9µg Lo mein
Витамин E 0.11mg 0.3mg Lo mein
Витамин D 0µg 0.1µg Lo mein
Марганец 0.498mg 0.24mg Rice noodles
Селен 15.1µg 11.7µg Rice noodles
Витамин B1 0.031mg 0.047mg Lo mein
Витамин B2 0.017mg 0.124mg Lo mein
Витамин B3 0.221mg 0.81mg Lo mein
Витамин B5 0.051mg 0.27mg Lo mein
Витамин B6 0.015mg 0.068mg Lo mein
Витамин K 0µg 12.7µg Lo mein
Витамин B9 3µg 28µg Lo mein
Транс-жиры 0.008g Rice noodles
Холин 5.5mg 8.9mg Lo mein
Насыщенные жиры 153g 0.464g Lo mein
Мононенасыщенные жиры 0.175g 0.592g Lo mein
Полиненасыщенные жиры 0.15g 1.291g Lo mein
Триптофан 0.072mg Rice noodles
Треонин 0.21mg Rice noodles
Изолейцин 0.244mg Rice noodles
Лейцин 0.488mg Rice noodles
Лизин 0.207mg Rice noodles
Метионин 0.144mg Rice noodles
Фенилаланин 0.317mg Rice noodles
Валин 0.348mg Rice noodles
Гистидин 0.149mg Rice noodles
Фруктоза 0.33g Lo mein
0.141g Lo mein
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Lo mein
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Lo mein
Омега 6 - линолевая кислота 1.134g Lo mein

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rice noodles Lo mein
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Rice noodles
13%
Lo mein
Итоговая оценка минералов
33%
Rice noodles
27%
Lo mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice noodles
Rice noodles содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rice noodles
Rice noodles содержит меньше вещества Натрий (Разница - 248mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lo mein
Lo mein содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 152.536g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lo mein
Гликемический индекс продукта Lo mein ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lo mein
Продукт Lo mein более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.