Ло мейн состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Ло мейн
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 121 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 order (741 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.2 (acidic) |
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 94% of foods
Мальтоза ⓘHigher in Мальтоза content than 94% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 94% of foods
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 91% of foods
Фруктоза ⓘHigher in Фруктоза content than 90% of foods
Ло мейн калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта ло мейн | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 121 | |
| 1 cup | 165 | 136 г |
| 1 order | 897 | 741 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.9 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 254 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 83 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 4.1 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
27µg из 900µg
3%
Витамин E:
0.9мг из 15мг
6%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
5.1мг из 90мг
5.7%
Витамин B1:
0.14мг из 1мг
12%
Витамин B2:
0.37мг из 1мг
29%
Витамин B3:
2.4мг из 16мг
15%
Витамин B5:
0.81мг из 5мг
16%
Витамин B6:
0.2мг из 1мг
16%
Витамин B9:
84µg из 400µg
21%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
38µg из 120µg
32%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
4.8 г of 50 г
4.8 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.2 г of 300 г
20.2 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.3 г of 2,000 г
71.3 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.46 г
Мононенасыщенные жиры:
0.59 г
Полиненасыщенные жиры:
1.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
17 г
Сахароза:
1.6 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Ло мейн
Сахар:
2.6 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Ло мейн в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 9µg | 1% | 35% | |
| Калорийность | 121kcal | 6% | 68% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3.9g | N/A | 52% | |
| Белки | 4.8g | 11% | 62% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 254kcal | N/A | 45% | |
| Вес 100 калорий | 83g | N/A | 33% | |
| Жиры | 2.4g | 4% | 66% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | N/A | 17% | |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | 29% |
В 31.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 19g | N/A | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 20g | 7% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 4 IU | 1% | 21% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 24% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 49% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 105mg | 3% | 77% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 13% | 57% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.6g | N/A | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 59% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.36mg | 3% | 69% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 17g | 7% | 6% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 45mg | 6% | 73% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 430mg | 19% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.3mg | 2% | 34% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.24mg | 10% | 25% | |
| Селен | 12µg | 21% | 39% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 67% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 10% | 57% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.81mg | 5% | 65% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 51% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 13µg | 11% | 9% |
В 8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 29% |
В 1861.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 28µg | 7% | 29% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.46g | 2% | 67% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 8.9mg | 2% | 41% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.59g | N/A | 63% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 33% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.33g | 0% | 10% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.14g | N/A | 7% |
В 64.8 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 7% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 18% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.1g | N/A | 8% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 121
% дневной дозы*
3.6%
Жиры
2.4г
2.1%
Насыщенные жиры 0.46г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 430мг
6.7%
Углеводы
20г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.8г
Витамин Д
4мкг
0.5%
Калций
21мг
2.1%
Железо
1.1мг
13%
Калий
105мг
3.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже