Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Rice noodles состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Rice noodles

Rice noodles
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 61 (средний)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 364 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.4 (кислотный)
TOP 3%  ⓘHigher in content than 97% of foods
TOP 4% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
TOP 21% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 79% of foods
TOP 38% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 62% of foods
TOP 42% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 58% of foods

Rice noodles калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 364
2 oz 207 57 г

Rice noodles гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
61

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 26% 8.6% 66% 2.6% 24% 20% 26% 65% 82%
Кальций: 54мг of 1,000мг 5.4%
Железо: 2.1мг of 8мг 26%
Магний: 36мг of 420мг 8.6%
Фосфор: 459мг of 700мг 66%
Калий: 90мг of 3,400мг 2.6%
Натрий: 546мг of 2,300мг 24%
Цинк: 2.2мг of 11мг 20%
Медь: 0.23мг of 1мг 26%
Марганец: 1.5мг of 2мг 65%
Селен: 45µg of 55µg 82%

Минералы - Относительный график

0.5 мг
TOP 38%
182 мг
TOP 43%
153 мг
TOP 52%
15 µg
TOP 53%
18 мг
TOP 57%
0.74 мг
TOP 60%
0.08 мг
TOP 64%
0.7 мг
TOP 70%
12 мг
TOP 79%
30 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 2.2% 0% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 2.3% 0% 3% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0.33мг of 15мг 2.2%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.09мг of 1мг 7.8%
Витамин B2: 0.05мг of 1мг 3.9%
Витамин B3: 0.66мг of 16мг 4.1%
Витамин B5: 0.15мг of 5мг 3.1%
Витамин B6: 0.05мг of 1мг 3.5%
Витамин B9: 9µg of 400µg 2.3%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 17мг of 550мг 3%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.03 мг
TOP 81%
0.11 мг
TOP 85%
0.22 мг
TOP 86%
3 µg
TOP 87%
5.5 мг
TOP 91%
0.02 мг
TOP 93%
0.02 мг
TOP 93%
0.05 мг
TOP 93%
0 IU
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 79% 12% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6 г of 50 г
6 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.2 г of 300 г
80.2 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.9 г of 2,000 г
11.9 г (1% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 77% 60% 52% 54% 30% 41% 54% 57% 64%
Триптофан: 216мг of 280мг 77%
Треонин: 630мг of 1,050мг 60%
Изолейцин: 732мг of 1,400мг 52%
Лейцин: 1464мг of 2,730мг 54%
Лизин: 621мг of 2,100мг 30%
Метионин: 432мг of 1,050мг 41%
Фенилаланин: 951мг of 1,750мг 54%
Валин: 1044мг of 1,820мг 57%
Гистидин: 447мг of 700мг 64%

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 153 г
Мононенасыщенные жиры: 0.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Rice noodles

2% 98%
Сахар: 0.12 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 78 г

Значения всех питательных веществ для продукта Rice noodles в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 364kcal 18% 21% В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6g 14% 57% В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.56g 1% 79% В 59.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
79g N/A 3% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 80g 27% 4% В 2.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 12mg 3% 79% В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 30mg 1% 94% В 4.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.7mg 9% 70% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.12g N/A 75% В 74.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.6g 6% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.74mg 7% 60% В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 153mg 22% 52% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 182mg 8% 43% В 2.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.11mg 1% 85% В 13.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 15µg 27% 53%
Марганец 0.5mg 22% 38%
Витамин B1 0.03mg 3% 81% В 8.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 93% В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.22mg 1% 86% В 43.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 93% В 22.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 1% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 3µg 1% 87% В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 5.5mg 1% 91%
Насыщенные жиры 153g 765% 79% В 26 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.18g N/A 79% В 56 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.15g N/A 82% В 314.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 82% В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.21mg 0% 83% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.24mg 0% 83% В 3.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.49mg 0% 82% В 5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.21mg 0% 85% В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.14mg 0% 79% В 1.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.32mg 0% 82% В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.35mg 0% 81% В 5.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.15mg 0% 82% В 5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 364
% дневной дозы*
0.86%
Жиры 0.56г
695%
Насыщенные жиры 153г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
7.9%
Соль 182мг
27%
Углеводы 80г
6.4%
Пищевые волокна 1.6г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 0.7мг 8.8%

Калий 30мг 0.88%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169742/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.