Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Rice noodles состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Rice noodles

Rice noodles
Калории  ⓘ Calories for selected serving 364 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 61 (средний)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 79 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 7.4 (кислотный)
TOP 3% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
TOP 4% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 96% of foods
TOP 21% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 79% of foods
TOP 38% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 62% of foods
TOP 42% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 58% of foods

Rice noodles калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта rice noodles Калории Вес
100 г 364
2 oz 207 57 г

Rice noodles гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
61

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 26% 8.6% 66% 2.6% 24% 20% 26% 65% 82%
Кальций: 54мг из 1,000мг 5.4%
Железо: 2.1мг из 8мг 26%
Магний: 36мг из 420мг 8.6%
Фосфор: 459мг из 700мг 66%
Калий: 90мг из 3,400мг 2.6%
Натрий: 546мг из 2,300мг 24%
Цинк: 2.2мг из 11мг 20%
Медь: 0.23мг из 1мг 26%
Марганец: 1.5мг из 2мг 65%
Селен: 45µg из 55µg 82%

Минералы - Относительный график

0.5 мг
TOP 38%
182 мг
TOP 43%
153 мг
TOP 52%
15 µg
TOP 53%
18 мг
TOP 57%
0.74 мг
TOP 60%
0.08 мг
TOP 64%
0.7 мг
TOP 70%
12 мг
TOP 79%
30 мг
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 2.2% 0% 0% 7.8% 3.9% 4.1% 3.1% 3.5% 2.3% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.33мг из 15мг 2.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.09мг из 1мг 7.8%
Витамин B2: 0.05мг из 1мг 3.9%
Витамин B3: 0.66мг из 16мг 4.1%
Витамин B5: 0.15мг из 5мг 3.1%
Витамин B6: 0.05мг из 1мг 3.5%
Витамин B9: 9µg из 400µg 2.3%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.03 мг
TOP 81%
0.11 мг
TOP 85%
0.22 мг
TOP 86%
3 µg
TOP 87%
0.02 мг
TOP 93%
0.02 мг
TOP 93%
0.05 мг
TOP 93%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 79% 12% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6 г of 50 г
6 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.6 г of 65 г
0.6 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
80.2 г of 300 г
80.2 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.9 г of 2,000 г
11.9 г (1% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 77% 60% 52% 54% 30% 41% 54% 57% 64%
Триптофан: 216мг из 280мг 77%
Треонин: 630мг из 1,050мг 60%
Изолейцин: 732мг из 1,400мг 52%
Лейцин: 1464мг из 2,730мг 54%
Лизин: 621мг из 2,100мг 30%
Метионин: 432мг из 1,050мг 41%
Фенилаланин: 951мг из 1,750мг 54%
Валин: 1044мг из 1,820мг 57%
Гистидин: 447мг из 700мг 64%

Информация о типе жиров

100%
Насыщенные жиры: 153 г
Мононенасыщенные жиры: 0.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Rice noodles

2% 98%
Сахар: 0.12 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 78 г

Значения всех питательных веществ для продукта Rice noodles в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 364kcal 18% 21% В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 6g 14% 57% В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.56g 1% 79% В 59.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 79g N/A 3% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 80g 27% 4% В 2.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 12mg 3% 79% В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 30mg 1% 94% В 4.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.7mg 9% 70% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.12g N/A 75% В 74.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.6g 6% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.74mg 7% 60% В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 153mg 22% 52% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 182mg 8% 43% В 2.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.11mg 1% 85% В 13.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 15µg 27% 53%
Марганец 0.5mg 22% 38%
Витамин B1 0.03mg 3% 81% В 8.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 93% В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.22mg 1% 86% В 43.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 93% В 22.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 1% 93% В 7.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 3µg 1% 87% В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 153g 765% 79% В 26 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 5.5mg 1% 91%
Мононенасыщенные жиры 0.18g N/A 79% В 56 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.15g N/A 82% В 314.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.07mg 0% 82% В 4.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.21mg 0% 83% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.24mg 0% 83% В 3.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.49mg 0% 82% В 5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.21mg 0% 85% В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.14mg 0% 79% В 1.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.32mg 0% 82% В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.35mg 0% 81% В 5.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.15mg 0% 82% В 5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 364
% дневной дозы*
0.86%
Жиры 0.56г
695%
Насыщенные жиры 153г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
7.9%
Соль 182мг
27%
Углеводы 80г
6.4%
Пищевые волокна 1.6г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 0.7мг 8.8%

Калий 30мг 0.88%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169742/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.