Сравнить продукты Rockfish и Sablefish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +54.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.36 г
Жиры:
1.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.08 г
Другое:
1.22 г
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1041.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.347 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.385 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1992.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +409.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 90kcal | 195kcal |
|
| Белки | 18.36g | 13.41g |
|
| Жиры | 1.34g | 15.3g |
|
| Холестерин | 50mg | 49mg |
|
| Витамин D | 151IU |
|
|
| Магний | 27mg | 55mg |
|
| Кальций | 14mg | 35mg |
|
| Калий | 386mg | 358mg |
|
| Железо | 0.3mg | 1.28mg |
|
| Медь | 0.034mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 205mg | 168mg |
|
| Натрий | 74mg | 56mg |
|
| Витамин A | 15IU | 310IU |
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 93µg |
|
| Витамин E | 0.36mg |
|
|
| Витамин D | 3.8µg |
|
|
| Марганец | 0.011mg | 0.015mg |
|
| Селен | 63µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.187mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 2.393mg | 4mg |
|
| Витамин B5 | 0.333mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.39µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.347g | 3.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.385g | 8.057g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 2.042g |
|
| Триптофан | 0.245mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.838mg | 0.588mg |
|
| Изолейцин | 0.876mg | 0.618mg |
|
| Лейцин | 1.516mg | 1.09mg |
|
| Лизин | 1.808mg | 1.232mg |
|
| Метионин | 0.584mg | 0.397mg |
|
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.524mg |
|
| Валин | 0.913mg | 0.691mg |
|
| Гистидин | 0.414mg | 0.395mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.089g | 0.677g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.197g | 0.718g |
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.023g | 0.169g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g |
|
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
35%
Итоговая оценка минералов
53%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.854g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах