Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Rockfish
  5. Compare
  6. Rockfish vs. Scup raw

Сравнить продукты Rockfish и Scup raw

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Scup raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rockfish
Rockfish
4
:
6
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Селен +108.8%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Железо +47.2%
Содержит меньше Натрий -52.8%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Медь +24.4%
Содержит больше Марганец +169.2%
Rockfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 14% 24% 107% 42% 12% 12% 14% 2% 416%
Scup raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 20% 17% 80% 26% 6% 14% 17% 5% 200%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +34.1%
Содержит больше Калий +62.7%
Содержит больше Селен +108.8%
Содержит больше Кальций +135.3%
Содержит больше Железо +47.2%
Содержит меньше Натрий -52.8%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Медь +24.4%
Содержит больше Марганец +169.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rockfish
Rockfish
3
:
8
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Витамин D +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин A +462.5%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +∞%
Rockfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 138% 0% 7% 53% 55% 25% 56% 8% 199% 0%
Scup raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 10% 36% 0% 28% 24% 77% 45% 70% 12% 175% 1%
Содержит больше Витамин D +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B12 +13.6%
Содержит больше Витамин A +462.5%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5 +85.6%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rockfish
Rockfish
1
:
3
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Жиры +68.5%
Содержит больше Другое +104.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.37
Rockfish
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Scup raw
19% 3% 75% 3%
Белки: 18.88 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.37 г
Другое: 3.02 г
Содержит больше Белки +17.7%
Содержит больше Жиры +68.5%
Содержит больше Другое +104.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 75.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rockfish
Rockfish
1
:
2
Scup raw
Scup raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.4%
Rockfish
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
Scup raw
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: 1.03 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Scup raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Scup raw Мнение
Белки 22.23g 18.88g Rockfish
Жиры 1.62g 2.73g Scup raw
Калорийность 109kcal 105kcal Rockfish
Кальций 17mg 40mg Scup raw
Железо 0.36mg 0.53mg Scup raw
Магний 33mg 23mg Rockfish
Фосфор 248mg 185mg Rockfish
Калий 467mg 287mg Rockfish
Натрий 89mg 42mg Scup raw
Цинк 0.43mg 0.48mg Scup raw
Медь 0.041mg 0.051mg Scup raw
Марганец 0.013mg 0.035mg Scup raw
Селен 76.2µg 36.5µg Rockfish
Витамин A 16IU 90IU Scup raw
Витамин A, RAE 5µg 27µg Scup raw
Витамин E 0.44mg 0.5mg Scup raw
Витамин D 183IU 47IU Rockfish
Витамин D 4.6µg 1.2µg Rockfish
Витамин B1 0.027mg 0.11mg Scup raw
Витамин B2 0.226mg 0.1mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 4.1mg Scup raw
Витамин B5 0.404mg 0.75mg Scup raw
Витамин B6 0.241mg 0.3mg Scup raw
Витамин B9, общий 10µg 15µg Scup raw
Витамин B12 1.59µg 1.4µg Rockfish
Витамин K 0µg 0.1µg Scup raw
Триптофан 0.296mg 0.211mg Rockfish
Треонин 1.014mg 0.827mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg 0.87mg Rockfish
Лейцин 1.835mg 1.534mg Rockfish
Лизин 2.188mg 1.733mg Rockfish
Метионин 0.707mg 0.559mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg 0.737mg Rockfish
Валин 1.106mg 0.972mg Rockfish
Гистидин 0.502mg 0.556mg Scup raw
Холестерин 61mg 52mg Scup raw
Транс-жиры 0.025g Scup raw
Насыщенные жиры 0.42g 0.64g Rockfish
0.238g 0.53g Scup raw
0.107g 0.104g Rockfish
0.027g 0.132g Scup raw
Мононенасыщенные жиры 0.466g 0.56g Scup raw
Полиненасыщенные жиры 0.485g 1.03g Scup raw
0.005g Rockfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Scup raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Rockfish
40%
Scup raw
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
39%
Scup raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scup raw
Продукт Scup raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.