Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sablefish raw и Scup raw

Сравнить

Инфографика

Sablefish raw vs Scup raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 32% 48% 7.3% 8.7% 72% 7.3% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 12% 25% 20% 17% 13% 79% 5.5% 4.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +139.1%
Содержит больше КалийКалий +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.5%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше МедьМедь +131.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0% 0% 25% 21% 75% 45% 69% 188% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.4% 10% 36% 28% 23% 77% 45% 69% 175% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 15% 71%
Белки: 13.41 г
Жиры: 15.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.02 г
Другое: 0.27 г
19% 3% 75% 3%
Белки: 18.88 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.37 г
Другое: 3.02 г
Содержит больше ЖирыЖиры +460.4%
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1018.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.042 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.03 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1338.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sablefish raw Scup raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish raw Scup raw Мнение
Калорийность 195kcal 105kcal Sablefish raw
Белки 13.41g 18.88g Scup raw
Жиры 15.3g 2.73g Sablefish raw
Холестерин 49mg 52mg Sablefish raw
Витамин D 47IU Scup raw
Магний 55mg 23mg Sablefish raw
Кальций 35mg 40mg Scup raw
Калий 358mg 287mg Sablefish raw
Железо 1.28mg 0.53mg Sablefish raw
Медь 0.022mg 0.051mg Scup raw
Цинк 0.32mg 0.48mg Scup raw
Фосфор 168mg 185mg Scup raw
Натрий 56mg 42mg Scup raw
Витамин A 310IU 90IU Sablefish raw
Витамин A 93µg 27µg Sablefish raw
Витамин E 0.5mg Scup raw
Витамин D 1.2µg Scup raw
Марганец 0.015mg 0.035mg Scup raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.1mg 0.11mg Scup raw
Витамин B2 0.09mg 0.1mg Scup raw
Витамин B3 4mg 4.1mg Scup raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.3mg 0.3mg
Витамин B12 1.5µg 1.4µg Sablefish raw
Витамин K 0.1µg Scup raw
Витамин B9 15µg 15µg
Холин 65mg Scup raw
Насыщенные жиры 3.201g 0.64g Scup raw
Мононенасыщенные жиры 8.057g 0.56g Sablefish raw
Полиненасыщенные жиры 2.042g 1.03g Sablefish raw
Триптофан 0.15mg 0.211mg Scup raw
Треонин 0.588mg 0.827mg Scup raw
Изолейцин 0.618mg 0.87mg Scup raw
Лейцин 1.09mg 1.534mg Scup raw
Лизин 1.232mg 1.733mg Scup raw
Метионин 0.397mg 0.559mg Scup raw
Фенилаланин 0.524mg 0.737mg Scup raw
Валин 0.691mg 0.972mg Scup raw
Гистидин 0.395mg 0.556mg Scup raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.677g 0.104g Sablefish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.718g 0.53g Sablefish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.169g 0.132g Sablefish raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sablefish raw Scup raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Sablefish raw
40%
Scup raw
Итоговая оценка минералов
43%
Sablefish raw
39%
Scup raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.561g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scup raw
Продукт Scup raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175134/nutrients
  2. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.