Сравнить продукты Sablefish raw и Scup raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
Белки:
18.88 г
Жиры:
2.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.37 г
Другое:
3.02 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1018.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.56 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.03 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1338.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 195kcal | 105kcal |
|
| Белки | 13.41g | 18.88g |
|
| Жиры | 15.3g | 2.73g |
|
| Холестерин | 49mg | 52mg |
|
| Витамин D | 47IU |
|
|
| Магний | 55mg | 23mg |
|
| Кальций | 35mg | 40mg |
|
| Калий | 358mg | 287mg |
|
| Железо | 1.28mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.022mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.48mg |
|
| Фосфор | 168mg | 185mg |
|
| Натрий | 56mg | 42mg |
|
| Витамин A | 310IU | 90IU |
|
| Витамин A, RAE | 93µg | 27µg |
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Витамин D | 1.2µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.035mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.11mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 4mg | 4.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.3mg | |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.4µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | |
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.201g | 0.64g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.057g | 0.56g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.042g | 1.03g |
|
| Триптофан | 0.15mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.588mg | 0.827mg |
|
| Изолейцин | 0.618mg | 0.87mg |
|
| Лейцин | 1.09mg | 1.534mg |
|
| Лизин | 1.232mg | 1.733mg |
|
| Метионин | 0.397mg | 0.559mg |
|
| Фенилаланин | 0.524mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.691mg | 0.972mg |
|
| Гистидин | 0.395mg | 0.556mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.677g | 0.104g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.718g | 0.53g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.169g | 0.132g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
40%
Итоговая оценка минералов
43%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scup raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scup raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.561g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Scup raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах