Сравнить продукты Sablefish raw и Shad raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.41 г
Жиры:
15.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.02 г
Другое:
0.27 г
Белки:
16.93 г
Жиры:
13.77 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.19 г
Другое:
1.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.77g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.724 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.126g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 195kcal | 197kcal |
|
| Белки | 13.41g | 16.93g |
|
| Жиры | 15.3g | 13.77g |
|
| Холестерин | 49mg | 75mg |
|
| Витамин D | 190IU |
|
|
| Магний | 55mg | 30mg |
|
| Кальций | 35mg | 47mg |
|
| Калий | 358mg | 384mg |
|
| Железо | 1.28mg | 0.97mg |
|
| Медь | 0.022mg | 0.064mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.37mg |
|
| Фосфор | 168mg | 272mg |
|
| Натрий | 56mg | 51mg |
|
| Витамин A | 310IU | 106IU |
|
| Витамин A, RAE | 93µg | 32µg |
|
| Витамин E | 1.22mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.042mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 4mg | 8.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.75mg | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.15µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 15µg | 15µg | |
| Холин | 74mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.201g | 3.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.057g | 5.724g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.042g | 3.268g |
|
| Триптофан | 0.15mg | 0.19mg |
|
| Треонин | 0.588mg | 0.742mg |
|
| Изолейцин | 0.618mg | 0.78mg |
|
| Лейцин | 1.09mg | 1.376mg |
|
| Лизин | 1.232mg | 1.555mg |
|
| Метионин | 0.397mg | 0.501mg |
|
| Фенилаланин | 0.524mg | 0.661mg |
|
| Валин | 0.691mg | 0.872mg |
|
| Гистидин | 0.395mg | 0.498mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.677g | 1.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.718g | 1.321g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.169g | 0.084g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
49%
Итоговая оценка минералов
43%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Shad raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Shad raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна