Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sablefish
  5. Compare
  6. Sablefish vs. Seatrout raw

Сравнить продукты Sablefish и Seatrout raw

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Seatrout raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sablefish
Sablefish
6
:
4
Seatrout raw
Seatrout raw
Содержит больше Кальций +164.7%
Содержит больше Железо +507.4%
Содержит больше Магний +129%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Sablefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 62% 51% 93% 41% 10% 12% 10% 3% 256%
Seatrout raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 11% 23% 108% 31% 8% 13% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +164.7%
Содержит больше Железо +507.4%
Содержит больше Магний +129%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Марганец +26.7%
Содержит больше Селен +28.2%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sablefish
Sablefish
5
:
3
Seatrout raw
Seatrout raw
Содержит больше Витамин A +238%
Содержит больше Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B3 +113.7%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12 +108.3%
Sablefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 0% 0% 0% 31% 27% 97% 52% 80% 13% 180% 0%
Seatrout raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 0% 15% 40% 45% 45% 93% 4% 375% 0%
Содержит больше Витамин A +238%
Содержит больше Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B3 +113.7%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Содержит больше Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12 +108.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sablefish
Sablefish
2
:
2
Seatrout raw
Seatrout raw
Содержит больше Жиры +443.5%
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Другое +358.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.74
Sablefish
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Seatrout raw
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Жиры +443.5%
Содержит больше Вода +24.2%
Содержит больше Другое +358.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sablefish
Sablefish
2
:
1
Seatrout raw
Seatrout raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1068.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Sablefish
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Seatrout raw
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: 0.725 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1068.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sablefish Seatrout raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Seatrout raw Мнение
Белки 17.19g 16.74g Sablefish
Жиры 19.62g 3.61g Sablefish
Калорийность 250kcal 104kcal Sablefish
Кальций 45mg 17mg Sablefish
Железо 1.64mg 0.27mg Sablefish
Магний 71mg 31mg Sablefish
Фосфор 215mg 250mg Seatrout raw
Калий 459mg 341mg Sablefish
Натрий 72mg 58mg Seatrout raw
Цинк 0.41mg 0.45mg Seatrout raw
Медь 0.028mg 0.03mg Seatrout raw
Марганец 0.019mg 0.015mg Sablefish
Селен 46.8µg 36.5µg Sablefish
Витамин A 338IU 100IU Sablefish
Витамин A, RAE 102µg 30µg Sablefish
Витамин B1 0.122mg 0.06mg Sablefish
Витамин B2 0.115mg 0.17mg Seatrout raw
Витамин B3 5.128mg 2.4mg Sablefish
Витамин B5 0.865mg 0.75mg Sablefish
Витамин B6 0.346mg 0.4mg Seatrout raw
Витамин B9, общий 17µg 5µg Sablefish
Витамин B12 1.44µg 3µg Seatrout raw
Триптофан 0.193mg 0.188mg Sablefish
Треонин 0.754mg 0.734mg Sablefish
Изолейцин 0.792mg 0.772mg Sablefish
Лейцин 1.397mg 1.361mg Sablefish
Лизин 1.579mg 1.538mg Sablefish
Метионин 0.509mg 0.496mg Sablefish
Фенилаланин 0.671mg 0.654mg Sablefish
Валин 0.886mg 0.863mg Sablefish
Гистидин 0.506mg 0.493mg Sablefish
Холестерин 63mg 83mg Sablefish
Насыщенные жиры 4.099g 1.009g Seatrout raw
0.92g 0.207g Sablefish
0.867g 0.165g Sablefish
0.216g 0.076g Sablefish
Мононенасыщенные жиры 10.328g 0.884g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.725g Sablefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sablefish Seatrout raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Sablefish
52%
Seatrout raw
Итоговая оценка минералов
55%
Sablefish
41%
Seatrout raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sablefish
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.