Сравнить продукты Sablefish и Seatrout raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +129% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +507.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +238% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
16.74 г
Жиры:
3.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.09 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.74g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.884 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.725 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1068.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 104kcal |
|
| Белки | 17.19g | 16.74g |
|
| Жиры | 19.62g | 3.61g |
|
| Холестерин | 63mg | 83mg |
|
| Магний | 71mg | 31mg |
|
| Кальций | 45mg | 17mg |
|
| Калий | 459mg | 341mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 215mg | 250mg |
|
| Натрий | 72mg | 58mg |
|
| Витамин A | 338IU | 100IU |
|
| Витамин A | 102µg | 30µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.015mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 2.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 3µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 1.009g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.884g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.725g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.188mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.734mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.772mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.361mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.538mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.496mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.654mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.863mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.493mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.165g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.207g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.076g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
48%
Итоговая оценка минералов
55%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Seatrout raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах