Сравнить продукты Sablefish и Shad raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +860% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.15µg | 54% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин D | 190IU | 24% | |
| Витамин B3 | 5.128mg | 8.4mg | 20% |
| Селен | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Холин | 74mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 5.724g | 12% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.24mg | 10% |
| Магний | 71mg | 30mg | 10% |
| Жиры | 19.62g | 13.77g | 9% |
| Железо | 1.64mg | 0.97mg | 8% |
| Фосфор | 215mg | 272mg | 8% |
| Витамин A | 102µg | 32µg | 8% |
| Витамин E | 1.22mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.4mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.099g | 3.126g | 4% |
| Медь | 0.028mg | 0.064mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.268g | 4% |
| Холестерин | 63mg | 75mg | 4% |
| Калорийность | 250kcal | 197kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.15mg | 2% |
| Калий | 459mg | 384mg | 2% |
| Белки | 17.19g | 16.93g | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Натрий | 72mg | 51mg | 1% |
| Кальций | 45mg | 47mg | 0% |
| Цинк | 0.41mg | 0.37mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.754mg | 0.742mg | 0% |
| Изолейцин | 0.792mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.397mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 1.579mg | 1.555mg | 0% |
| Метионин | 0.509mg | 0.501mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.661mg | 0% |
| Валин | 0.886mg | 0.872mg | 0% |
| Гистидин | 0.506mg | 0.498mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 1.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 1.321g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.084g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
43%
Итоговая оценка минералов
55%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.973g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Shad raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах