Сравнить продукты Sablefish и Shad raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+69.1%
Содержит
больше
Магний
+136.7%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
больше
Цинк
+10.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Фосфор
+26.5%
Содержит
меньше
Натрий
-29.2%
Содержит
больше
Медь
+128.6%
Содержит
больше
Марганец
+121.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.37
Содержит
больше
Железо
+69.1%
Содержит
больше
Магний
+136.7%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
больше
Цинк
+10.8%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Фосфор
+26.5%
Содержит
меньше
Натрий
-29.2%
Содержит
больше
Медь
+128.6%
Содержит
больше
Марганец
+121.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.37
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+218.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+860%
Содержит
больше
Витамин B1
+23%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.6%
Содержит
больше
Витамин A
+218.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+15.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+860%
Содержит
больше
Витамин B1
+23%
Содержит
больше
Витамин B2
+108.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+42.5%
Содержит
больше
Другое
+226.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.19
Содержит
больше
Жиры
+42.5%
Содержит
больше
Другое
+226.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 16.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.19
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+80.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+80.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+24.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 17.19g | 16.93g |
|
| Жиры | 19.62g | 13.77g |
|
| Калорийность | 250kcal | 197kcal |
|
| Кальций | 45mg | 47mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.97mg |
|
| Магний | 71mg | 30mg |
|
| Фосфор | 215mg | 272mg |
|
| Калий | 459mg | 384mg |
|
| Натрий | 72mg | 51mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.064mg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.042mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 338IU | 106IU |
|
| Витамин A, RAE | 102µg | 32µg |
|
| Витамин E | 1.22mg |
|
|
| Витамин D | 190IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 8.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.4mg |
|
| Витамин B9, общий | 17µg | 15µg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 0.15µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.19mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.742mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.78mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.376mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.555mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.501mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.661mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.872mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.498mg |
|
| Холестерин | 63mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 3.126g |
|
| 0.92g | 1.321g |
|
|
| 0.867g | 1.086g |
|
|
| 0.216g | 0.084g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 5.724g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.268g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
49%
Итоговая оценка минералов
55%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.973g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах