Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Scallop
  5. Сравнить
  6. Scallop vs. Octopus raw

Сравнить продукты Scallop и octopus raw

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Octopus raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1294.7%
Содержит больше МедьМедь +1791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 17% 15% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1318.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Octopus raw DV% diff.
Витамин B12 1.41µg 20µg 775%
Железо 0.38mg 5.3mg 62%
Селен 12.8µg 44.8µg 58%
Медь 0.023mg 0.435mg 46%
Витамин B6 0.073mg 0.36mg 22%
Фосфор 334mg 186mg 21%
Витамин B3 0.703mg 2.1mg 9%
Холестерин 24mg 48mg 8%
Витамин E 0mg 1.2mg 8%
Цинк 0.91mg 1.68mg 7%
Натрий 392mg 230mg 7%
Белки 12.06g 14.91g 6%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.5mg 6%
Кальций 6mg 53mg 5%
Витамин A 1µg 45µg 5%
Калий 205mg 350mg 4%
Магний 22mg 30mg 2%
Витамин B1 0.007mg 0.03mg 2%
Витамин B2 0.015mg 0.04mg 2%
Калорийность 69kcal 82kcal 1%
Жиры 0.49g 1.04g 1%
Крахмал 2.17g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.239g 1%
Чистые углеводы 3.18g 2.2g N/A
Углеводы 3.18g 2.2g 0%
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Марганец 0.017mg 0.025mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Холин 65mg 65mg 0%
Насыщенные жиры 0.128g 0.227g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.162g 0%
Триптофан 0.102mg 0.167mg 0%
Треонин 0.369mg 0.642mg 0%
Изолейцин 0.406mg 0.649mg 0%
Лейцин 0.72mg 1.049mg 0%
Лизин 0.739mg 1.114mg 0%
Метионин 0.286mg 0.336mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 0.534mg 0%
Валин 0.379mg 0.651mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.286mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.042g 0.076g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.061g 0.081g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Белки: 12.06 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 3.18 г
Вода: 82.53 г
Другое: 1.74 г
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.5%
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.128 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.