Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Scallop
  5. Сравнить
  6. Scallop vs. Octopus raw

Сравнить продукты Scallop и Octopus raw

Сравнить

Инфографика

Scallop vs Octopus raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.8% 18% 14% 7.7% 25% 143% 51% 2.2% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 16% 31% 199% 145% 46% 80% 30% 3.3% 244%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше КалийКалий +70.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1294.7%
Содержит больше МедьМедь +1791.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 176% 0% 12% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 9% 24% 0% 7.5% 9.2% 39% 30% 83% 2500% 0.25% 12% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1318.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 83% 2%
Белки: 12.06 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 3.18 г
Вода: 82.53 г
Другое: 1.74 г
15% 2% 80%
Белки: 14.91 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 2.2 г
Вода: 80.25 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.5%
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.25g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 16% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.128 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scallop Octopus raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scallop Octopus raw Мнение
Калорийность 69kcal 82kcal Octopus raw
Белки 12.06g 14.91g Octopus raw
Жиры 0.49g 1.04g Octopus raw
Витамин C 0mg 5mg Octopus raw
3.18g 2.2g Scallop
Углеводы 3.18g 2.2g Scallop
Холестерин 24mg 48mg Scallop
Витамин D 1IU 0IU Scallop
Магний 22mg 30mg Octopus raw
Кальций 6mg 53mg Octopus raw
Калий 205mg 350mg Octopus raw
Железо 0.38mg 5.3mg Octopus raw
Медь 0.023mg 0.435mg Octopus raw
Цинк 0.91mg 1.68mg Octopus raw
Крахмал 2.17g Scallop
Фосфор 334mg 186mg Scallop
Натрий 392mg 230mg Octopus raw
Витамин A 3IU 150IU Octopus raw
Витамин A, RAE 1µg 45µg Octopus raw
Витамин E 0mg 1.2mg Octopus raw
Марганец 0.017mg 0.025mg Octopus raw
Селен 12.8µg 44.8µg Octopus raw
Витамин B1 0.007mg 0.03mg Octopus raw
Витамин B2 0.015mg 0.04mg Octopus raw
Витамин B3 0.703mg 2.1mg Octopus raw
Витамин B5 0.215mg 0.5mg Octopus raw
Витамин B6 0.073mg 0.36mg Octopus raw
Витамин B12 1.41µg 20µg Octopus raw
Витамин K 0µg 0.1µg Octopus raw
Витамин B9 16µg 16µg
Транс-жиры 0.005g Octopus raw
Холин 65mg 65mg
Насыщенные жиры 0.128g 0.227g Scallop
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.162g Octopus raw
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.239g Octopus raw
Триптофан 0.102mg 0.167mg Octopus raw
Треонин 0.369mg 0.642mg Octopus raw
Изолейцин 0.406mg 0.649mg Octopus raw
Лейцин 0.72mg 1.049mg Octopus raw
Лизин 0.739mg 1.114mg Octopus raw
Метионин 0.286mg 0.336mg Octopus raw
Фенилаланин 0.351mg 0.534mg Octopus raw
Валин 0.379mg 0.651mg Octopus raw
Гистидин 0.185mg 0.286mg Octopus raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.042g 0.076g Octopus raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.061g 0.081g Octopus raw
0.003g Scallop
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g Octopus raw
0.002g Scallop
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Scallop
Омега 6 - линолевая кислота 0.007g Scallop

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scallop Octopus raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Scallop
213%
Octopus raw
Итоговая оценка минералов
35%
Scallop
82%
Octopus raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scallop
Scallop содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Octopus raw
Octopus raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus raw
Продукт Octopus raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients
  2. Octopus raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174218/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.