Scallop состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Scallop
Калории ⓘ Calories for selected serving | 69 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.3 (кислотный) |
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 86% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 73% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 63% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 61% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 58% of foods
Scallop калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 69 | |
1 unit 2 large or 5 small | 21 | 30 г |
3 oz | 59 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9IU of 5,000IU
0.18%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.02мг of 1мг
1.8%
Витамин B2:
0.05мг of 1мг
3.5%
Витамин B3:
2.1мг of 16мг
13%
Витамин B5:
0.65мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B9:
48µg of 400µg
12%
Витамин B12:
4.2µg of 2µg
176%
Холин:
195мг of 550мг
35%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.2 г of 300 г
3.2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
306мг of 280мг
109%
Треонин:
1107мг of 1,050мг
105%
Изолейцин:
1218мг of 1,400мг
87%
Лейцин:
2160мг of 2,730мг
79%
Лизин:
2217мг of 2,100мг
106%
Метионин:
858мг of 1,050мг
82%
Фенилаланин:
1053мг of 1,750мг
60%
Валин:
1137мг of 1,820мг
62%
Гистидин:
555мг of 700мг
79%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.2 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Scallop в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 69kcal | 3% | 81% | В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 12g | 29% | 39% | В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 0.49g | 1% | 81% | В 68 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
3.2g | N/A | 62% | В 17 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 3.2g | 1% | 65% | В 8.9 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 24mg | 8% | 42% | В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 22mg | 5% | 54% | В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 6mg | 1% | 88% | В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 205mg | 6% | 58% | В 1.4 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.38mg | 5% | 81% | В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.02mg | 3% | 91% | В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.91mg | 8% | 55% | В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 2.2g | 1% | 96% | В 7 раз(а) меньше чем Картошка |
Фосфор | 334mg | 48% | 14% | В 1.8 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 392mg | 17% | 27% | В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 3IU | 0% | 72% | В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 1µg | 0% | 72% | |
Витамин E | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Марганец | 0.02mg | 1% | 80% | |
Селен | 13µg | 23% | 56% | |
Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 94% | В 38 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 94% | В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.7mg | 4% | 73% | В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 80% | В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% | В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.4µg | 59% | 37% | В 2 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9 | 16µg | 4% | 52% | В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.01g | N/A | 72% | В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин |
Холин | 65mg | 12% | 61% | |
Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 80% | В 46.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 84% | В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 83% | В 362.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.1mg | 0% | 78% | В 3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.37mg | 0% | 76% | В 2 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.41mg | 0% | 76% | В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.72mg | 0% | 77% | В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.74mg | 0% | 73% | В 1.6 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.29mg | 0% | 72% | В 3 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 81% | В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.38mg | 0% | 80% | В 5.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.19mg | 0% | 80% | В 4 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 0g | 0% | 100% | N/A |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.04g | N/A | 35% | В 16.4 раз(а) меньше чем Лосось |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | N/A | 36% | В 23.9 раз(а) меньше чем Лосось |
0g | N/A | 99% | В 3046.7 раз(а) меньше чем Канола | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 51% | В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось |
0g | N/A | 100% | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
0g | N/A | 95% | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 89% | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A | 100% | В 1760 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0.75%
Жиры
0.49г
0.58%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
0г
8%
Холестерин 24мг
17%
Соль 392мг
1.1%
Углеводы
3.2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
1мкг
0.17%
Калций
6мг
0.6%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
205мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже