Scallop состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Scallop
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 69 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 13.3 (acidic) |
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 90% of foods
Холин ⓘHigher in Холин content than 84% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 76% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
Scallop калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта scallop | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 69 | |
| 1 unit 2 large or 5 small | 21 | 30 г |
| 3 oz | 59 | 85 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 17 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 57 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 145 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.02мг из 1мг
1.8%
Витамин B2:
0.05мг из 1мг
3.5%
Витамин B3:
2.1мг из 16мг
13%
Витамин B5:
0.65мг из 5мг
13%
Витамин B6:
0.22мг из 1мг
17%
Витамин B9:
48µg из 400µg
12%
Витамин B12:
4.2µg из 2µg
176%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.2 г of 300 г
3.2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
306мг из 280мг
109%
Треонин:
1107мг из 1,050мг
105%
Изолейцин:
1218мг из 1,400мг
87%
Лейцин:
2160мг из 2,730мг
79%
Лизин:
2217мг из 2,100мг
106%
Метионин:
858мг из 1,050мг
82%
Фенилаланин:
1053мг из 1,750мг
60%
Валин:
1137мг из 1,820мг
62%
Гистидин:
555мг из 700мг
79%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Типы углеводов
Крахмал:
2.2 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Scallop в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 55% | |
| Калорийность | 69kcal | 3% | 81% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 145g | N/A | 19% | |
| Белок в 100 калориях | 17g | N/A | 6% | |
| Белки | 12g | 29% | 40% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 57kcal | N/A | 90% | |
| Жиры | 0.49g | 1% | 81% |
В 68 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 3.2g | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3.2g | N/A | 63% |
В 17 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 24mg | 8% | 38% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1 IU | 0% | 27% |
В 87 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 22mg | 5% | 46% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 85% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 205mg | 6% | 54% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 80% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 3% | 77% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.91mg | 8% | 48% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 2.2g | 1% | 10% |
В 7 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 334mg | 48% | 8% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 392mg | 17% | 26% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 56% | |
| Селен | 13µg | 23% | 37% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 88% |
В 38 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 87% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | 67% |
В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 55% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.4µg | 59% | 24% |
В 2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 29% |
В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 16µg | 4% | 38% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 76% |
В 46.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 65mg | 12% | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | N/A | 77% |
В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 76% |
В 362.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 37% |
В 3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | 36% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.72mg | 0% | 36% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.74mg | 0% | 33% |
В 1.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.29mg | 0% | 32% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.38mg | 0% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.19mg | 0% | 40% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.04g | N/A | 4% |
В 16.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | N/A | 4% |
В 23.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - ALA | 0g | N/A | 22% |
В 3046.7 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 19% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 10% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 18% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A | 21% |
В 1760 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0.75%
Жиры
0.49г
0.58%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
0г
8%
Холестерин 24мг
17%
Соль 392мг
1.1%
Углеводы
3.2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
6мг
0.6%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
205мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже