Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Scallop состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Scallop

Scallop
Калории  ⓘ Calories for selected serving 69 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.3 (кислотный)
TOP 14% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 86% of foods
TOP 27% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 73% of foods
TOP 37% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 63% of foods
TOP 39% Белки ⓘHigher in Белки content than 61% of foods
TOP 42% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 58% of foods

Scallop калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 69
1 unit 2 large or 5 small 21 30 г
3 oz 59 85 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.8% 14% 16% 143% 18% 51% 25% 7.7% 2.2% 70%
Кальций: 18мг of 1,000мг 1.8%
Железо: 1.1мг of 8мг 14%
Магний: 66мг of 420мг 16%
Фосфор: 1002мг of 700мг 143%
Калий: 615мг of 3,400мг 18%
Натрий: 1176мг of 2,300мг 51%
Цинк: 2.7мг of 11мг 25%
Медь: 0.07мг of 1мг 7.7%
Марганец: 0.05мг of 2мг 2.2%
Селен: 38µg of 55µg 70%

Минералы - Относительный график

334 мг
TOP 14%
392 мг
TOP 27%
22 мг
TOP 54%
0.91 мг
TOP 55%
13 µg
TOP 56%
205 мг
TOP 58%
0.02 мг
TOP 80%
0.38 мг
TOP 81%
6 мг
TOP 88%
0.02 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.18% 0% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 12% 176% 35% 0%
Витамин A: 9IU of 5,000IU 0.18%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.02мг of 1мг 1.8%
Витамин B2: 0.05мг of 1мг 3.5%
Витамин B3: 2.1мг of 16мг 13%
Витамин B5: 0.65мг of 5мг 13%
Витамин B6: 0.22мг of 1мг 17%
Витамин B9: 48µg of 400µg 12%
Витамин B12: 4.2µg of 2µg 176%
Холин: 195мг of 550мг 35%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

1.4 µg
TOP 37%
16 µg
TOP 52%
65 мг
TOP 61%
0.07 мг
TOP 71%
3 IU
TOP 72%
0.7 мг
TOP 73%
0.22 мг
TOP 80%
0.02 мг
TOP 94%
0.01 мг
TOP 94%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 4% 81% 2%
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.2 г of 300 г
3.2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 109% 105% 87% 79% 106% 82% 60% 62% 79%
Триптофан: 306мг of 280мг 109%
Треонин: 1107мг of 1,050мг 105%
Изолейцин: 1218мг of 1,400мг 87%
Лейцин: 2160мг of 2,730мг 79%
Лизин: 2217мг of 2,100мг 106%
Метионин: 858мг of 1,050мг 82%
Фенилаланин: 1053мг of 1,750мг 60%
Валин: 1137мг of 1,820мг 62%
Гистидин: 555мг of 700мг 79%

Информация о типе жиров

42% 16% 42%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г

Типы углеводов

100%
Крахмал: 2.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Scallop в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 69kcal 3% 81% В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 29% 39% В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.49g 1% 81% В 68 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
3.2g N/A 62% В 17 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3.2g 1% 65% В 8.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 24mg 8% 42% В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 22mg 5% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 6mg 1% 88% В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 205mg 6% 58% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.38mg 5% 81% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.91mg 8% 55% В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 2.2g 1% 96% В 7 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 334mg 48% 14% В 1.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 392mg 17% 27% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1µg 0% 72%
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Селен 13µg 23% 56%
Марганец 0.02mg 1% 80%
Витамин B1 0.01mg 1% 94% В 38 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 94% В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.7mg 4% 73% В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.22mg 4% 80% В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 6% 71% В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.4µg 59% 37% В 2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0.01g N/A 72% В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 16µg 4% 52% В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.13g 1% 80% В 46.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 65mg 12% 61%
Мононенасыщенные жиры 0.05g N/A 84% В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 362.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.1mg 0% 78% В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.37mg 0% 76% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.41mg 0% 76% В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.72mg 0% 77% В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.74mg 0% 73% В 1.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.29mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.35mg 0% 81% В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.38mg 0% 80% В 5.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.19mg 0% 80% В 4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.04g N/A 35% В 16.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g N/A 36% В 23.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 99% В 3046.7 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
0g N/A 95%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 89%
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A 100% В 1760 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0.75%
Жиры 0.49г
0.58%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
8%
Холестерин 24мг
17%
Соль 392мг
1.1%
Углеводы 3.2г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 1мкг 0.17%

Калций 6мг 0.6%

Железо 0.38мг 4.8%

Калий 205мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174220/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.