Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Scallop состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Scallop

Scallop
Калории  ⓘ Calories for selected serving 69 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 13.3 (кислотный)
TOP 14% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 86% of foods
TOP 27% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 73% of foods
TOP 37% Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 63% of foods
TOP 39% Белки ⓘHigher in Белки content than 61% of foods
TOP 42% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 58% of foods

Scallop калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта scallop Калории Вес
100 г 69
1 unit 2 large or 5 small 21 30 г
3 oz 59 85 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.8% 14% 16% 143% 18% 51% 25% 7.7% 2.2% 70%
Кальций: 18мг из 1,000мг 1.8%
Железо: 1.1мг из 8мг 14%
Магний: 66мг из 420мг 16%
Фосфор: 1002мг из 700мг 143%
Калий: 615мг из 3,400мг 18%
Натрий: 1176мг из 2,300мг 51%
Цинк: 2.7мг из 11мг 25%
Медь: 0.07мг из 1мг 7.7%
Марганец: 0.05мг из 2мг 2.2%
Селен: 38µg из 55µg 70%

Минералы - Относительный график

334 мг
TOP 14%
392 мг
TOP 27%
22 мг
TOP 54%
0.91 мг
TOP 55%
13 µg
TOP 56%
205 мг
TOP 58%
0.02 мг
TOP 80%
0.38 мг
TOP 81%
6 мг
TOP 88%
0.02 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0.33% 0% 0% 0% 1.8% 3.5% 13% 13% 17% 12% 176% 0%
Витамин A: 3µg из 900µg 0.33%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.02мг из 1мг 1.8%
Витамин B2: 0.05мг из 1мг 3.5%
Витамин B3: 2.1мг из 16мг 13%
Витамин B5: 0.65мг из 5мг 13%
Витамин B6: 0.22мг из 1мг 17%
Витамин B9: 48µg из 400µg 12%
Витамин B12: 4.2µg из 2µg 176%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

1.4 µg
TOP 37%
16 µg
TOP 52%
0.07 мг
TOP 71%
1 µg
TOP 72%
0.7 мг
TOP 73%
0.22 мг
TOP 80%
0.02 мг
TOP 94%
0.01 мг
TOP 94%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

13% 4% 81% 2%
Белки:
Daily Value: 24%
12.1 г of 50 г
12.1 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.2 г of 300 г
3.2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 109% 105% 87% 79% 106% 82% 60% 62% 79%
Триптофан: 306мг из 280мг 109%
Треонин: 1107мг из 1,050мг 105%
Изолейцин: 1218мг из 1,400мг 87%
Лейцин: 2160мг из 2,730мг 79%
Лизин: 2217мг из 2,100мг 106%
Метионин: 858мг из 1,050мг 82%
Фенилаланин: 1053мг из 1,750мг 60%
Валин: 1137мг из 1,820мг 62%
Гистидин: 555мг из 700мг 79%

Информация о типе жиров

42% 16% 42%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г

Типы углеводов

100%
Крахмал: 2.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Scallop в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 1µg 0% 72%
Калорийность 69kcal 3% 81% В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 12g 29% 39% В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.49g 1% 81% В 68 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 3.2g N/A 62% В 17 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3.2g 1% 65% В 8.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 24mg 8% 42% В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 22mg 5% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 6mg 1% 88% В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 205mg 6% 58% В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.38mg 5% 81% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 3% 91% В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.91mg 8% 55% В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 2.2g 1% 96% В 7 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 334mg 48% 14% В 1.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 392mg 17% 27% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Марганец 0.02mg 1% 80%
Селен 13µg 23% 56%
Витамин B1 0.01mg 1% 94% В 38 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 94% В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.7mg 4% 73% В 13.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.22mg 4% 80% В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 6% 71% В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.4µg 59% 37% В 2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Транс-жиры 0.01g N/A 72% В 2978 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Витамин B9 16µg 4% 52% В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.13g 1% 80% В 46.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 65mg 12% 61%
Мононенасыщенные жиры 0.05g N/A 84% В 204.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.13g N/A 83% В 362.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.1mg 0% 78% В 3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.37mg 0% 76% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.41mg 0% 76% В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.72mg 0% 77% В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.74mg 0% 73% В 1.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.29mg 0% 72% В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.35mg 0% 81% В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.38mg 0% 80% В 5.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.19mg 0% 80% В 4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.04g N/A 35% В 16.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.06g N/A 36% В 23.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 99% В 3046.7 раз(а) меньше чем Канола Канола
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 51% В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g N/A 100%
0g N/A 95%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 89%
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A 100% В 1760 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
0.75%
Жиры 0.49г
0.58%
Насыщенные жиры 0.13г
0
Транс жиры
8%
Холестерин 24мг
17%
Соль 392мг
1.1%
Углеводы 3.2г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 1мкг 0.13%

Калций 6мг 0.6%

Железо 0.38мг 4.8%

Калий 205мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174220/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.