Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout raw
  5. Сравнить
  6. Seatrout raw vs. Sheepshead raw

Сравнить продукты Seatrout raw и sheepshead raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout raw vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~30µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout raw Sheepshead raw DV% diff.
Витамин B12 3µg 2µg 42%
Холестерин 83mg 50mg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.04mg 10%
Фосфор 250mg 313mg 9%
Витамин B6 0.4mg 0.3mg 8%
Белки 16.74g 20.21g 7%
Витамин B3 2.4mg 1.5mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.01mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Жиры 3.61g 2.41g 2%
Калий 341mg 404mg 2%
Железо 0.27mg 0.46mg 2%
Насыщенные жиры 1.009g 0.609g 2%
Цинк 0.45mg 0.39mg 1%
Натрий 58mg 71mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.725g 0.518g 1%
Калорийность 104kcal 108kcal 0%
Магний 31mg 32mg 0%
Кальций 17mg 21mg 0%
Медь 0.03mg 0.031mg 0%
Витамин A 30µg 30µg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.884g 0.728g 0%
Триптофан 0.188mg 0.226mg 0%
Треонин 0.734mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.772mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.361mg 1.643mg 0%
Лизин 1.538mg 1.856mg 0%
Метионин 0.496mg 0.598mg 0%
Фенилаланин 0.654mg 0.789mg 0%
Валин 0.863mg 1.041mg 0%
Гистидин 0.493mg 0.595mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.165g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.207g 0.123g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.076g 0.074g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.