Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Seatrout raw и Sheepshead raw

Сравнить

Инфографика

Seatrout raw vs Sheepshead raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.1% 30% 10% 10% 12% 107% 7.6% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 6.3% 36% 17% 10% 11% 134% 9.3% 1.7% 199%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше КалийКалий +18.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 15% 39% 45% 45% 92% 375% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 2.5% 9.2% 28% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~100IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 4% 78%
Белки: 16.74 г
Жиры: 3.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.09 г
Другое: 1.56 г
20% 2% 78%
Белки: 20.21 г
Жиры: 2.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.97 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-364.4%
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.884 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.725 г
33% 39% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.609 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.728 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.518 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Seatrout raw Sheepshead raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout raw Sheepshead raw Мнение
Калорийность 104kcal 108kcal Sheepshead raw
Белки 16.74g 20.21g Sheepshead raw
Жиры 3.61g 2.41g Seatrout raw
Холестерин 83mg 50mg Sheepshead raw
Магний 31mg 32mg Sheepshead raw
Кальций 17mg 21mg Sheepshead raw
Калий 341mg 404mg Sheepshead raw
Железо 0.27mg 0.46mg Sheepshead raw
Медь 0.03mg 0.031mg Sheepshead raw
Цинк 0.45mg 0.39mg Seatrout raw
Фосфор 250mg 313mg Sheepshead raw
Натрий 58mg 71mg Seatrout raw
Витамин A 100IU 100IU
Витамин A, RAE 30µg 30µg
Марганец 0.015mg 0.013mg Seatrout raw
Селен 36.5µg 36.5µg
Витамин B1 0.06mg 0.01mg Seatrout raw
Витамин B2 0.17mg 0.04mg Seatrout raw
Витамин B3 2.4mg 1.5mg Seatrout raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.4mg 0.3mg Seatrout raw
Витамин B12 3µg 2µg Seatrout raw
Витамин B9 5µg 15µg Sheepshead raw
Насыщенные жиры 1.009g 0.609g Sheepshead raw
Мононенасыщенные жиры 0.884g 0.728g Seatrout raw
Полиненасыщенные жиры 0.725g 0.518g Seatrout raw
Триптофан 0.188mg 0.226mg Sheepshead raw
Треонин 0.734mg 0.886mg Sheepshead raw
Изолейцин 0.772mg 0.931mg Sheepshead raw
Лейцин 1.361mg 1.643mg Sheepshead raw
Лизин 1.538mg 1.856mg Sheepshead raw
Метионин 0.496mg 0.598mg Sheepshead raw
Фенилаланин 0.654mg 0.789mg Sheepshead raw
Валин 0.863mg 1.041mg Sheepshead raw
Гистидин 0.493mg 0.595mg Sheepshead raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.165g 0.138g Seatrout raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.207g 0.123g Seatrout raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.076g 0.074g Seatrout raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Seatrout raw Sheepshead raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Seatrout raw
32%
Sheepshead raw
Итоговая оценка минералов
41%
Seatrout raw
45%
Sheepshead raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead raw
Sheepshead raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sheepshead raw
Продукт Sheepshead raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout raw
Seatrout raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Seatrout raw
Продукт Seatrout raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173695/nutrients
  2. Sheepshead raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.